爱比克泰德说，大量的挫折来源于我们的两个错误：第一个错误是，我们妄图完全掌控某些外在的、不在我们掌控范围内的东西；第二个错误是，我们没有承担起管理自己内心信念的责任。
因此，当我们未能如愿控制不由自己掌控的东西时，会感到无助、愤怒、焦虑，甚至抑郁。我们习惯于把自己内心的不周全，归罪于外界，归罪于父母、爱人、同事、老板，似乎自己蒙受了不白之冤、失控、被外在环境摆布。
爱比克泰德告诉我们：有些事取决于你，别的事则不然。当我们面临生活中可能存在的种种磨难时，怎么才能保持冷静和坚强，始终做自己灵魂的主人。爱比克泰德的回答是：不断提醒自己，自己能控制什么，不能控制什么。不要妄图去控制自己无法掌控的事或物。
对自己处境中控制不了的部分感到恐慌是没有意义的，因此，接纳无法掌控的部分，积极努力做力所能及的事，这才是掌控人生的最好方式。
