当我们养成一个好习惯，年复一日的去做一件事，如果开始松散起来，断断续续，多数情况下心理上会有罪恶感，放弃人生的另当别论了，后来就逐渐失去了这种习惯，心理上已经麻痹，人生不一定走向下坡，却少了一个向上的维度。
过去两周，焦虑和负罪感经常掠上心头，一是长久以来对时间的利用和把控，始终没有突破，零碎的思考和阅读很难让你步入一个新台阶，没有系统的思考和行动，就会一直处于量变状态，这种状态下的坚持毫无意义，大多数人还能保持前进的动力是因为能看到自己的成绩，如果坚持的结果是止步不前，对人的打击比一次失败还要大。
另一个原因是这周锻炼了两次，没有质量的两次，以前是五次，给我的感觉是已经一年多没有好好锻炼了，用进退废，所有的技能都逃脱不出这四个字，当你原地踏步时，已经在落后的路上了，规律性的生活习惯一旦被打破，重新开始要比第一次开始更难。
每天记下自己的时间花销，会像记录金钱花销一样让你吃惊，后者是“怎么花了这么多钱”！前者是“怎么浪费了这么多时间”！人是需要自己逼迫自己每天做一点事的，直到养成习惯，发现其中的乐趣，或者直到让自己醒悟，自己最适合做什么。
