【门艳#20220109第229天，共365天】
感恩是内化的美德，是一种生活态度、处事哲学，是发自内心的觉悟；
加强幸福感，调节情绪和动机、自我激励，减轻慢行疼痛，改善睡眠状态；
感恩冥想让心变宁静，察觉到很多习以为常的存在，观想身体、周围的人等，慢慢的身心会发生很大转化；
冥想词、音乐会放松的原因是音乐大多是助睡眠的a脑波，声波接近人体频率；
心态积极、情绪稳定、乐观，更容易做正确的选择。
冥想中的频率
440赫兹和432赫兹不同在于，432赫兹是宇宙最和谐声音，促进伤口愈合；
海浪声，流水声都是432赫兹，是地球的心跳，这种音乐频率和脑波同频，能摧毁意识卡点，跟宇宙智慧神圣力量同频；
频率相近的人事物互相吸引；
流行乐多是440赫兹频率，会造成激进、动荡，对潜意识造成威胁，造成奴役状态；
90%的人喜欢432赫兹的音乐，440赫兹被形容不舒服；
432赫兹声音的沙子图案清晰、和谐、完整、美丽，空间能量场聚集；440赫兹的的图案模糊，分散；
感恩的图案非常美丽，432是和宇宙的模式一致，接近光速的平方根，跟宇宙相关联的，是神奇的数字；
432HZ的音乐感觉到与身体共振；
莫扎特效应 怀孕听莫扎特音乐孩子聪明。诵钵音乐、古代编钟都是864赫兹，432赫兹乘以2。
声音是有力量的媒介，音波是接近人体频率的，用声音调节身体很有效，咒语就是神圣的信息、能量，不会消失；
注意自己说话语气语调，是一种能量，圣贤唱出声音是生生不息的，不会消失；
另一种神圣的声音是大自然的声音，如流水声，海浪拍打声等；
三字明是宇宙的万咒之源，它的持诵是古人创立的修行方法之一 ，所有咒语都离不开三字明；
宇宙中万事万物的演变，上至出世间，下至世间，都在“嗡、啊、吽”三个字中得到充分的体现；
探索自己的意识扩张的作用
1.活跃我们的眉心轮；
2.打开顶轮；
3.给头脑减压和舒缓；
4.净化和释放；
5.加强直觉与心灵的天赋。
耳根，加上自己的发声，进入内在无限意识扩展的空间。意识状态再提升一个状态，就是禅宗状态。
