“我家楼上的人真是精力旺盛，很晚才下班，每天早上六点就开始跳绳了。”
“真羡慕那些能每天坚持运动的人，我就做不到，总是三天打鱼两天晒网。”
两个同事在闲聊，一个人在抱怨楼上的人每天运动影响她睡懒觉，一个人在羡慕能每天坚持运动的人。
突然想起来《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯在书中讲的故事:
他希望能拥有健美的身材，于是给自己订下每天运动30分钟，坚持365天的计划，希望一年后收获满意的身材。
可计划是订了，总是坚持不到两周就宣布放弃，因为一想到30分钟，365天这样庞大的数字，就觉得好难啊。
10年了过去了，他依然在订计划与放弃之间徘徊，依然没有收获想要的身材。
后来，他用刚学到的一种创造性思维重新制定了计划，30分钟，365天这样的目标太大，看着这数字就被吓到了，他的新计划是:每天做一个俯卧撑。
每天一个俯卧撑，多简单啊，他摆开姿势，很轻松完成了，那就再挑战一下，多做几个吧，做完俯卧撑，感觉精力充沛，再来一组引体向上吧，不知不觉就运动了半小时。有时精力不够，即使只做了一个俯卧撑，也是完成了计划，不会有挫败感。
这一次，他成功了吗？
答案是肯定的，这么简单的任务怎么可能完不成呢？
作者还把这套计划方案用在写作上，长篇大论不容易完成，那就每天写50字吧。
即使有一天头疼不想写，他想到只需要写50字，很容易完成，就坐下来写，不知不觉写了1000多字，超额完成。
写到这里，我也给自己定一个简单的计划吧:每天运动1分钟，每天写100字（简书日更最低要求）。
