最近，我越来越觉得我们的命运其实潜藏在我们的“习惯”中。
是的，是习惯。 身体上、生活中、与人接触的人、看事物的方法、对事物反应的方法等各种各样的习惯，塑造了我们的命运。
比如，我天生胃弱，这种人饭后要少喝水和汤，避免胃液被稀释，集中能量消化食物。
但是，我喜欢汤，喜欢吃饭，菜不好吃也没关系。 如果有好汤的话，我会满足的。 要我不喝汤真的很难，所以我注定是脾胃不好的人。
有些人不喜欢喝水，喝多了当然也不好，但有些人喜欢喝有味道的饮料，有些人可能喜欢喝水用的茶和咖啡。 那样的话，他的健康状况也会有很大的影响。
很多人都知道糖分对身体不好，但像我这样的有些人天生不喜欢甜食，所以戒糖对我来说并不难。
为什么同样的事情你不比别人释然？
同样，贝壳类的海鲜料理，河流的新鲜度，也是对身体不好的食物，我很喜欢。 但是，也有不喜欢天生不会的人和海鲜，吃了就过敏的人。 这些人很幸运。
你是你吃的食物( you are what you eat )。 这是可以科学验证的道理。 当然，有些人吃坏食物，有些人身体很好。 因为人天生基础很好。
对一些人来说，重视自己摄取的食物会大大提高他们的生命质量，甚至寿命。
但是这个公开的秘密，到底有多少人知道，在买东西呢？ 真的不多。
大部分人根据自己的嘴和喜好吃喝睡。
01
你的不愉快与你的习惯有关。
前几天见到一位前辈的时候，他以每天只睡两三个小时，不吃早饭，不说话，一动不动地坐着而感到骄傲。 我看到他老态龙钟，脚步声摇摇晃晃，而且浑身疼痛(有时拍拍自己的肩膀和腰部)，我知道他的身体很痛苦，但他的精神力量很强，所以得到了支撑。
问题是，如果他能有好的生活习惯、养生习惯，他的生活质量会不会更好？ 他的生命能延长一点，让他为这个世界做出更多的贡献吗？
另一个坏习惯是不承担自己的错误和责任，只会摇锅，责备别人。
这样的人，他的各种关系一定很紧张，因为不喜欢，他必须更加责备别人，不反观自己。
和这种人相似的一种人，习惯了自己挖洞自己跳舞，跳下来后责备别人，都是这个世界的错，让他这么坏。
比如，你周围有几个人，可能有不可思议的强迫症。 早上起床脸色不好，我问他怎么了。 昨天说匆忙报告，全部结束了，看起来像受害者。
但是我知道他的报告不着急。 也许还有三四天需要提交，他自己的强制行为需要熬夜赶报告。 早上起床后，你看他的脸色，就像是你的错。
我想说的是，我们人生中的一切不愉快其实都来自我们的行为模式、思想模式和感情模式。
除非是极端的例子，发生在你身上，折磨你的事，有人经历过。 他们没有痛苦或者在短时间内解决这件事，走出黑暗，可以再次看到光明。 而且，你为什么被困在这里？
请让我说。 这都是“习惯”。 习惯的行为模式，惯性的想法，上瘾的感情反应模式。 要打破这个习惯，需要三个必要条件。
02
我怎么打破你的惯性？
1 .这个坏习惯让你痛苦，你注意到了。
很多时候，我们不一定遭受自己造成的痛苦。 有些人有坏习惯，但这些习惯并没有折磨他们。 也就是说，他不认为自己的问题、麻烦和痛苦是“痛苦”。
就像我刚才说的，他的生活习惯很差，但我不认为他恣意活着，身体有问题。
他也很骄傲，说他没去过医院，没吃过药。 所以，我们知道他身体不好，有病，但是是他。不痛苦
所以，他永远不会改变他的坏习惯。
当然，也没有这个问题，每个人都有权过他想要的生活。
2 .你意识到自己的痛苦，认为自己有责任，也有能力消除它。
很多人很痛苦，但他们都认为是别人的错。
比如，很多人喜欢让自己忙得不可开交，连坐下呼吸的时间都没有。 他会被周围的人认为“被逼得走投无路”吧。
但是，我不想去看是因为自己的急躁和责任感，以自己最短的速度完成我认为应该做的事情。 其他人其实没有迫害任何人。 我自己挖洞自己跳舞。
我们也是，明明很多人过得很好，应该有，但你一和他说话，他就埋怨这个人，抱怨那件事，好像很痛苦。
他知道自己的痛苦，但认为自己的痛苦是别人的错，所以那样的人不能承担自己行为的责任，只能成为受害者。
对需要看前面搭档的脸色的人来说，他睡不好，早上起来脸色不好，不要理他。
对于这样的人，心情好可以安慰。 心情不好的时候直接工作，做自己的事，管理自己的感情，是为自己负责的最好表现。
3 .你觉得自己很痛苦。 而且，这样的痛苦一再出现。 即使改变不同的场景和人，也会感受到这种挥之不去的痛苦，你知道自己必须承担绝大多数的责任。 所以，你下定决心一定要改变。
很多时候，即使我们知道这是自己的责任，我们也不想改变。 因为变化意味着超越自己的安全区、舒适的地区，进入未知的领域。 另外，变化意味着“我错了”。 这件事对很多人来说，可能比死亡更可怕(不夸张！ )中被调用，将出现故障
最明显的例子是，如果你对自己重要的利益相关者(父母、恋人、孩子)大发牢骚，通常是我们不想承担责任的结果。
比如，我们可能过于重视父母的意见，过度依赖父母，经济上过度依赖父母，所以必须命令他们。 如果自己做不到对，就不能在父母面前挺直腰。
一个大人对我说:我是同性恋，我父母为此而痛苦，我也痛苦。 我该怎么办？
其实，最重要的是，你放弃了父母对你的同意，尊重父母是独立的个体(虽然他们显然不尊重你)，他们遭受的痛苦是他们自己决定承受的。
比如，我看到很多同性恋的父母，很乐意接受这个事实。 你父母为什么不能呢？ 然后借此迫害你吗？
比如，我也看到很多同性恋者受到父母的反对，他们温柔地继续自己，最后父母也接受了。
同样的问题在别人那里不是问题，在你那里是个大问题。 这是谁应该负责，谁应该努力。
如果我们对这件事负责，为了改变它(为了改变自己的思想模式、反应模式)，你学到的掌握自己人生的技能完全可以适用于人生的其他方面，你的生活越来越好，结构越来越广泛
另外，比如在亲密的关系中，很多人走路的话，越看对方越不喜欢，或者两个人真的不喜欢。
如果你抱怨周围的朋友和亲戚，你就会得到你早就该离开他的回答。
也许你应该勇敢地看看自己为什么在这种没有滋养的关系中痛苦，爱什么还是害怕什么。 置身于福中不知福，结婚毕竟是这样的，如果周围的人回复说他已经是个好男人了。
那么，让我们来看看你是否期待过高，是否放弃了自己的期待，是否把重心、注意力、存在感涂得太高了。
上面列举的两个例子——父母关系和亲密关系，是因为我们太在意了。 我们为什么过度关心这些重要的利益相关者呢？
那是因为我们没有改善自己的生活，没有过充实快乐的生活，所以总是要通过别人来取悦自己。
如果你想理解这个道理，下定决心改变自己的习惯(行为、想法、感情)，你的人生就掌握在自己手中。！
