肠道保养知识

一个人肠道不好，就会影响很多疾病。当肠道不好时就会发出些信号。比如便秘、腹泻、大便的颜色不对、或者大便很臭、再就是有痔疮

当身体有以上情况时，就应该意识到是自己肠道出问题了。要有意识的去保养，饮食要清淡、适当的运动、保持愉悦的心情。饮食少吃油炸的食物。早晨起床时，空腹喝一杯温开水黑肠道排毒，除了早上空腹喝水，其它时间也要多喝水。

养成吃牛奶的习惯，一日三餐的饮食最好做到粗细、荤素合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

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