有方法的心灵鸡汤就算是带着汤匙的鸡汤～来自张德芬老师
每次听樊登老师讲每一本书，都是收获很大，樊登老师每次讲书我都是带着学习，饱满自己的思维，对照，感受自己经历过的感觉，提升，提升自己不足的部分！樊老师讲的一个环节我非常认同，当身心合一的去分享的时候，三个小时都不累！
星期六下午和灿泉，王鹏华一起喝茶一边就一个婚姻话题交流，越交流越兴奋，话题不断延伸，竟然不知不觉交流了五个多小时，大家还意犹未尽，一点都不累，确实证明当身心合一的时候，感觉是很美妙的！
书中讲到每个人每天都在跟自己做二场比赛，外在的，内部的！最好的有三个方面，我们通过一个导图在来慢慢分享
1.可以很好的放松和做到专注
2.找到根本上的自信，享受整个过程
3.放下执念达到想要的境界
生活上，工作上，运动上我们会遇到很多教练，他们会不断提醒，让对方不能放松，形成一种压力，开始做自我的评判，对自己失去信心，不能达到最好的境界！
好的教练应该提供视觉感，让我们把感觉放在观察动作上，直至找到可以感觉到的动作！
我们不能身心合一是因为我们体内有二个自我：1.下达指令的自我一
2.执行行动的自我二
自我一常常不信任自我二，不断给自我二评判，让自我二不自信！
只有真正的信念，才能把潜能发挥，能力放大！自我一要更相信自我二，保持最好的状态，很多人都可以做到身心合一！
樊老师讲到一个案例，老婆跟他吵架永远赢，平常讲话赢不了，因为吵架用身心合一的感觉，发挥特别好，我非常认同！
平常我做培训，有很多人都会跟我说，我内向，没口才，我会告诉他，基本很少有内向的人，不然可以试试，我常用的最多也是骂老公做案例，你们每个人骂老公是不是都口才特别好，骂一个小时不会重复语言，也不用打草稿，你们敢说你们口才不好吗
可见身心合一的力量啊！
身心合一做到三个方面：1图像化
2.有目标方向
3.扮演超级巨星
不带评判的观察，不患得患失，不自我膨胀，不自我批评！
不把对手当对手，当教练，不成功也会有进步。在人生当中充满信心的信仰！
作者最后在文中用一个自己真实案例来讲述身心合一的收获！
有一次在零下30多度的气温中，汽车坏了，他可以选择待在车子，也可以选择走路，但走路可能冻死更快，但他最后还是选择走路，走着走着确实累的不行，觉得自己必死，之后选择接受必死，既然要死，为什么不最后享受死前的心情，然后忘记一切，边走边欣赏满天繁星，竟然忘记了累，最后让他找到一户住家，得救了！
再次证明一切的身心合一对我们是有帮助的！我们一起来修身心合一吧！
学习让我们懂的知识越来越多，扩宽我们的认知，一起来读书！幸福人生大唐邀请你一起来读书！
