学习了叶武滨老师的时间管理课，收获颇丰。有序的一天，首先包括良好的基础习惯，在此基础上方可增加其他的习惯。基础习惯包括反思日记，早睡早起，轻断食，运动，还有冥想。
早睡早起是所有习惯的起点 ，早晨起床时间比太阳升起早一点点，沐浴阳光，万物升发，唤起身体的活力与能量。迎着柔和的朝阳出去慢跑20分钟，活力满满，看到公园里的绿树红花、听到小鸟的叫声，看到到处是晨练的人们，空气中弥漫着生机勃勃的味道，心情无比愉悦。太阳会赋予我们能量，自己对自己是欣赏的，心中升起了神圣感及对生活的掌控感。跑完回家叫醒孩子起床，吃早饭。精力满满的一天就这样开启了。
要做到早起，前提是早睡。一天结束了，10点了，该放下了。切断一切事务，静心准备睡眠。养足精神，第二天才能早起。否则，第二天即便早起也是头脑昏沉不舒服。
在睡眠和起床这件小事上，先修炼自己，早起拿得起，早睡放得下，赋予生活节奏感。
幸福，就是规律的度过一天一天。
