郑海燕焦点初十 中12坚持分享269天2019.3.7
中十二第7次课程收获。
今晚刘老师讲的内容比较多，我对此印象比较深的是刘老师讲到学习成绩不太好的学生总是会有眉毛胡子一把抓的现象，抓不住学习的重点，不知道提分的点在哪，所以成绩不容易提上去。这就告诉我在辅导成绩不太好，但是又比较勤奋的学生的话，就需要帮他找到需要重点努力的方向，可以提高成绩的弱科有针对性的抓重点的课程才能很快的提高成绩。
第2点是把有限的精力用到更重要的事情上，不要想着什么就做什么，不要逮着啥就做啥，很多时候做事情要有效继续无效改变有效多做无效少做，这样的话可以把做事情的效率提高。
第3点在咨询中，焦点是以当事人为中心，相信当事人是解决问题的专家在咨询中和当事人在谈的时候可以及时的反馈，更多的是正向反馈，为了探寻更多的资源和信息，咨询师可以问来访者能说的再多点吗？您这个大概指的是什么？对此您的观点是什么？我看到这个是让你有些困扰，能说的再多点吗？和来访者谈的时候可以尽可能多的抓住他想要的是什么，看到他的资源优势和力量，并且重视当事人在乎的是什么？
第4点是，认为在她的世界她是对的，咨询师要更多的站在当事人的立场和角度去理解他，进入他的世界和他同频共振，真正的认为他是对的，不去评判他，这样才能和当事人聊得更深入，才能持续的聊下去，才能收集到更多的信息。只有充分的接纳和理解他，看到他，才能给当事人带来更多的力量和积极的推动，使当事人能够发生积极的改变，更强的觉察和反思，只有当咨询师对来访者倾听共情到位，充分的赋能和赞美，来访者才能会聊得比较开。
今晚的课给我最大的一个感触就是，基本功的重要性，虽然焦点的很多理念，问句及技术，在反复听课和看书的过程中，是有所了解，但是非常的不熟悉的情况下，在约练咨询过程中，是根本没法对话的，很多只是知道，并不熟悉的一些问句，根本没法随机使用。所以练基本功还是现在，对我来说最重要的事情，包括背问句，把理念内化于心，把焦点应用于生活和工作，焦点生活化，使生活焦点化，运用更多的关注正向的眼光去看待生活和工作，对自己的内在进行重新建构，获取更多的自信和能量，来面对生活和工作的每一项挑战，我相信，经过进一步的努力，焦点课程的学习，会带来更大的收获。
