一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

5.5分。本周大部分时间用在工作上，连续加了几天班，弄得身体非常疲惫，在压力下自己烟瘾犯了，抽了烟，对身体和血压造成了非常不好的影响，事后自己对自己很评判；本周的周计划制定的不好，因此落地也不好，最重要的是上周末制定的动态静心和梳理自己的上三层和下三层这两件最重要的事情没有启动，我决定下午启动梳理上三层和下三层卡住自己的地方！四象限时间管理第二象限的占比越来越低，读书、运动、工作计划制定和执行都没有，在第四象限花费的时间很多，需要从现在开始调整和弥补！

本周做的好的，昨天在写本周作业时把自己的生命蓝图重新梳理和修正了一遍，自己突然看到了自己身边有丰富的资源都是可以帮助自己很好的成长和扩大影响力的，本周自己想逃避面对现实的想法非常强烈，总认为自己所处的环境制约了自己的成长，昨天突然看到了自己现有的工作和生活就是最好的修行场所。人际交往、事业发展、家庭关系、个人成长这4个方面如果以原则和使命为中心就会相互支撑和促进，看到这一点后自己内在确实发生了一些转变，开始珍惜自己的现状，感觉少了很多对抗和摇摆！

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

本周与领导再次在工作管理上发生了冲突，事后自己回看整个事件，发现自己开始从自身找原因了，不再陷在被害者的角色里指责对方了，对领导也开始由怨恨转为感恩的心态了，虽然在触发情绪时做不到，但感觉一次比一次明显，越发觉得是领导在用这样的方式来促使我成长，自己从一开始的不服气到现在内在开始变得越来越臣服了！同时还发现和领导的关系真的和自己的父亲的关系很相似，不想面对但又让自己不得不面对，和领导真正的和解了我估计自己和父亲之间的爱也就流动起来了！

今日下午在写《七个习惯》人际关系的本质这一章节中，情感账户的六种投资方式中的——明确期望这一方式让我顿悟，日常工作中自己对待同事总以为自己可以站在对方的角度考虑问题，但是事后总感觉同事们不自觉，总是达不到自己的期待，让自己心灰意冷觉得他们不懂感恩，今天看到这段突然茅塞顿开，原来是自己一直没有明确对同事们的期望，正是因为自己没有明确期望，所以就会变得感情用事，原本简单的小误会也就变得复杂了！我接下来要调整的是明确告知团队每个人应该承担的职责，这样的工作属于第二象限的事务，可以为今后免去很多的麻烦！

与灵魂伴侣沟通太少，自己要积极主动起来，抽时间向灵魂伴侣请教一下工作上的问题！

 三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1、觉察到了自己在使命清晰的问题上看到了之前的自己一直不愿长大，不愿为自己负起责任面对这一切，不清晰其实是自己一直在找借口、在逃避！昨天的觉察自己认识到只要聚焦现在的生活和工作，认认真真脚踏实地把一件件小事做好（活在当下），自己的力量就会回来，自己的变化即可影响到身边的人，，自己的使命便会链接和显现！

2、本周觉察到了父母我拯救不了、老婆、女儿、儿子、妹妹、妹夫我拯救不了，看到了他们每个人都有自己的生命轨迹和成长节奏，自己该放手了，回到自己这，自己都压力状态了，还是拯救自己吧！我经历过，也感受过，对物质、名利、情感的不断抓取只能短时间让自己感到安全和愉悦，长久的幸福、愉悦需要我们不断在精神上取得突破，将生命成长作为生命中最重要的事情去对待吧！