️早课结束！️
5:20自然醒来，感受自己身体的舒适度，完全做好了准备做早课；再感受自己的心灵，胸腔闷闷的一团闷气，心脏紧缩，恐惧，对前一段时间身体巨大反应的恐惧，看着这个恐惧，陪着它，看着时就感觉到有空间和气息流过，松了下来，静静地躺了一会，脑袋在想要不做茶熏吧，又看了一下那个恐惧，似乎是可以了，随着自己的节奏慢慢起来、洗漱、做上粥饭、拿毛巾被、坐上，一直观看那个越来越弱下来的恐惧，慢慢地坐下来，开始黄金链接+保护咒……
喜欢自己完全是一只乌鸦的样子，后背直直地蹲下，肩膀平平的，握紧的拳头稳稳地站起来。
自己是一只牛时，后背是紧绷的，承载上面的重量却无法弯下去，头也抬不起来，那就这样吧！
时间的开始和结束我已经很淡了，但是做kriya一个动作过程中和时间时有共存、时有分离。
10分钟的自然舞动，能跟着自己的感觉舞动，僵硬固化就僵硬固化，动作古板就古板，不再要求自己应该怎么舞动。
致敬式，原来的习性已经开始向新的习性自然转化，从原来无意识的一直连续磕头，到有意识的提醒自己1-8磕头停止1-2再1-8磕头，今天大部分时间会1-8磕头1-2停止再1-8磕头自然循环，很少再进入一直磕头忘记停止的模式。
大休息整合时，整合疗愈了一个自己小时候的过程：
昨天爸爸给儿子买新手机，回家后儿子一直在弄新手机，和儿子看世界杯时他还是弄手机，我刚要张嘴说：儿子，看世界杯吧，别弄手机了。突然刹那，我明白了自己，而理解了儿子：我明白了自己有被包容和支持的需求，看到儿子得到了，而小时候的自己没有得到，对儿子是羡慕加嫉妒形成了报复：得到了，也不让你拥有，不让你玩。而且还理由充分：看电视杯就干看世界杯这一件事情，不能一心二用，实际是自己没有完成小时候被如此呵护的需要，现在在要，看到自己的这个需求，马上停止了对儿子要说的“建议”，也顺势看了一眼自己的手机，虽然想换，还没到必须换的时候，如果需要换，就自己满足自己换个新的吗！对自己开心地笑了笑，继续看我的电视，也能理解到孩子新买个手机爱不释手的欣喜劲，我小时候买个橡皮都摆弄好久，不知道放在铅笔盒哪个位置才是最好的，何况儿子的新手机呢！
懂得自己才能看到孩子，理解孩子，允许孩子，这是我的经验，若是在头脑层面硬去理解孩子、允许孩子，就会形成压抑自己，因为我们自己的这个部分若还没有完成，没有做到理解自己、允许自己又怎么可能做到理解孩子、允许孩子？
借由看到自己看到孩子、允许孩子，看到孩子完整自己、疗愈自己。
SatNam
