日出而作日落而息，这是天地之间永恒不变的规律。睡觉在我们生命时间里占据了三分之一的时间。从一天24小时来看，通常人休息时间是8个小时左右，这样算下来也占了一天中的三分之一。
睡觉为什么要这么久呢？甚至你可以更早的睡，这样就能更早的起来。
我姐有两个孩子，都在上一年级了，通常我去他们家里玩住几天，见他们的作息习惯就不太好。基本上晚上7点到8点是吃晚饭时间，饭后要休息下给孩子辅导检查作业准备好明天的东西。还要给孩子洗澡，小孩子本来又来贪玩，不一会功夫就10点钟了，东搞搞西搞搞时间就这样过去了。
等孩子睡觉时都差不多11点了，甚至有时候超过了这个点。孩子们睡觉时那个精神还是非常高昻的，所以超过11点睡着那已经习以为常。
等到第二天早上，规定的起床时间却总是起不来，老是会被妈妈催促，上学要迟到了，孩子却咿咿呀呀的撒娇不要起床，逼急了还会哭。
这就是晚睡的结果。按道理来说成年人都最好不要超过十一点睡，超过了都算是晚睡。何况这还是小孩子，小孩子本就在长身体的时候，应该需要更多的睡眠时间。在童年时光里应该就要养成早睡早起的好习惯。每天睡觉起码平均在9个小时左右，这都是常识问题。
睡觉这件事如果做不到高质量的睡眠，势必会影响到第二天的工作和学习，有过失眠或睡眠不足的人应该深有体会。
之前的我睡觉也有一个习惯，就是不管你睡得多晚，第二天早上会定时定点的醒来，按我老爸说的那句话就是：“比闹钟还要精准”！虽然夸张了些，但事实就是如此，醒来的时间基本不差上下。
这可能进去了某一个特定的环境里，身体的各个机能被调动起来了吧！往往是，处在紧张压抑的环境中会有这种状况，因为有任务要去做。心里难免出现有事这种现象，驱使你醒来。
相反，一个安静放松的环境下，你可以什么都不用想，不用做这种环境下你就可以轻松的驾驭自己的睡眠质量，甚至会出现美梦。
既然人睡觉需要有这么长的时间，那我们就必须得遵循天道，顺天变地，生命才可长久。
敢问互联网的今天，几个人能做到，我想可能都屈指可数了吧！昨天在网上看到一个视频的评论说自己有憋尿的情况，我问他为什么要憋尿，他说游戏太好玩了，离不开！像这类人就是沉溺手机游戏无法自拔，他们可以一天一夜甚至更久，不吃饭，不喝水，不上厕所，不睡觉！敢问，游戏重要还是身体重要呢？
这个社会，至少有一半的人是因为手机而晚睡的。这是现实，并非危言耸听，手机的危害性可怕到你想不到。
你始终要记住一句话，这个时代，能早睡是一件幸事。你想想，那些加班加点，晚班倒班的人是多么狠，有的人会说，他们是要钱不要命。这事有些矛盾，你不做晚班，不代表所有人是这样，至少我不会。我表妹之前在厂里也是上了一段时间的晚班，后面认识到了危害，果断的放弃了那份工作，找了另一个相对好一点的长白班。
不管怎么样，养成早睡的习惯才是最重要的，不要给自己找太多理由，什么时间做什么事情，不能破坏自己的生物钟。如此安好！
