3月6日内观作业:

1. 回想昨天的自己,被孤立无援感受或情绪困住。我慢慢且非常不容易的进入被困住的那种状态里,去感受自己身心的感觉。觉察这种情绪感受的背后是:身后一无可依,只能成功,不能失败,如果我不依靠自己的力量,不凭着自己的一腔孤勇,我将一事无成。

我用心的抱紧自己,告诉自己,我看见你了,我知道你感觉到无助、渴望和对生命发展的不得不认同……然后觉察到自己扯出一个不得不微笑的微笑,心里感受:生命往复,如果一定是我来经历。好的!我来。生命这个游乐场,于其满怀悲怆,不如放松面对。其实心理有一个词是——认命。

2. 进入未来自己的状态,与未来自己合一,与当下的自己对话。

我问未来的自己:“这么从容微笑的端着,你累吗?”未来的自己没有答话。我把自己扯成丝丝缕缕的光芒进入到未来的自己,与未来自己合一。我感觉未来自己心境平和,并没有我相像的累和端着。未来自己对现在的自己说:“我知道你的困惑和委屈,这是每个人成熟必走的台阶。可能现在会觉得有一些些艰难,但——走过之后,再回头看,它们也不过是一个一个小石头,可能比你经历过或想像中的小很多。

我从未来的自己身体中抽离,有许多不解和迷茫,我不认为我真的了解未来的自己。

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