今天的分享会，和大家分享了完整的呼吸——充分利用上天赋予我们的完整的肺，吸收更多的氧气与生命能量，降低呼吸的频率；分享了想要平静、放松时用左鼻孔呼吸，想要积极投入做事情时可以用的右鼻孔呼吸，想要让情绪迅速平静下来时可以做的平衡情绪的冥想，以及想要降低内在体温时可以用的清凉呼吸法，缓解压力的呼吸法。
技术在这里不多言，公众号里都做了整理。这里记下几点其他的分享。
上天给了我们肺，让我们呼吸，获得生命的能量。上天给了我们这么大的肺，可我们却只用了那么小的一点点。然后我们说，我感觉无力，我感觉虚弱，我感觉不到生命的光彩…那怎么办呢？上天已经给你了，给你预备好了，但你却不用它，不充分利用它，不善用它！那怎么办呢？
我分享了非常实用的技术给大家，但重点是：我们现在不缺技术，缺的是做的体验，是真实的练习！
技术就像一杯水，很多人很渴，到处寻求水，寻了一杯又一杯。在现在这个时代，水其实并不难寻，甚至有时会自己来到你面前，而且不止一杯，或许还很多口味。可重点是，你得喝下去，你得自己喝下去！否则，水再多，你还是渴；而你还在不断地说，我很渴，我很渴…如果你不自己喝下去，哪杯水也帮不了你！
再则，很多人有时会感觉没有支持，感觉孤独，感觉无助，甚至觉得活不下去。可是，让我们活下去的最重要的是什么？——呼吸！没有呼吸，你是真的很快会死去。而呼吸需要的空气，却无处不在，时时刻刻环绕着你，不限量供应，还免费！宇宙无时无刻不在支持着我们，给我们生命真正必需的东西！感觉到这份支持，在每一次呼吸之中。
