刚才坐公交车，车上不算拥挤，但也座无虚席，过道上还有站着的人。
我快下车的时候，有两个看起来不怎么年长的大爷起了争执。听他们的争吵是，a大爷背着个背包站在过道上，b大爷走过的时候比较冲，用手拍了一下a，可能力道比较重。a感觉被冒犯质问b为何拍人想过去说一下不就行，b张口就很大声，一听就是带着很大火气，说谁让他挡道了。俩人一来二去就这样吵起来，无视其他乘客和乘务员的劝阻互不相让，我下车的时候还在吵。
本来是芝麻点的事情，结果闹得这么不愉快，可想而知俩人一天可能不会有什么好心情了。
人是情感动物，礼尚往来，你敬我一尺我敬你一丈。争执也是一个巴掌拍不响，只要一方礼让另一方大概率也不会死揪着不放了。也许有人就是因为在家里或单位等地方受了气，出了那个环境依然见人看谁都来气，见一点火星就爆炸。
我记得看过一个故事，说的是一只猫的死，由于一个在单位受了气的爸爸把火气带到家里，于是妈妈受爸爸的气，孩子受妈妈的气，一连串的传染，最后小猫遭殃一命呜呼。
我们每个人都有情绪，有情绪不可怕，可怕的是让情绪之火肆无忌惮地蔓延，燃烧很多无辜。
所以不要把情绪带到其他地方，带给其他人。将心比心，我们自己不愿意被别人的情绪殃及，也不要让自己的情绪殃及他人。不要指望通过把情绪撒给陌生人让自己缓解，让你的人没把你放在眼里，不跟你一般见识。不让你的人也是被情绪支配只会给你带来更多新的烦恼。
所以，不要把情绪带出来，学会管理情绪。管理情绪的方法正好前几天组织开展的青少年心理健康活动学到一种“自言自语系统”，实践起来很有效果，分享一下:
1、看见情绪:我出现什么情绪？什么事情让我出现这种情绪？
2、接纳消极情绪:我可以产生这种情绪。
3、反驳消极情绪。
4、主动面对，积极行动，自问自答四步走。
至于如何积极行动呢？比如在公交车遇到蛮不讲理找茬的人自我感觉很倒霉、气愤，可以这样自我提问和自我回答。
第一步:问题是什么? 气愤填膺，需要排解。
第二步:根本原因有哪些? 对方蛮不讲理，自己也火冒三丈。
第三步:有哪些可能的解决方法? 不跟疯*一般见识、向朋友吐槽、逛街、吃美食、痛痛快快地运动、上网查别人遇到类似情况如何应对解决等。
第四步:最好的解决方法是? 结合自身情况，理顺朋友和网络的建议，选定1~2种方法实施
我们日常生活中工作中有很多类似公交车争执事件，如果你是挑起争执冒犯别人的那个，当消极情绪产生的时候，不要让自己无谓生气，更不应该任由自己情绪去打扰他人；当你是被冒犯的那个，如果你也被火气冲昏头脑，不是拿别人的过错惩罚自己吗？
所以，管住你的情绪，做它的主人才最明智。
