白天突然感觉无聊没趣，晚上吃过饭与老康楼下溜达了一小时，回家看了阿米尔汗的电影《未知死亡》，不到一半。笑声不断，感觉轻松了很多。明天接着看。
下午楼下走了45分钟。感觉有过去思绪冒出。
白天听书记下这段文字
照顾者包括母亲和心理医生等，为了照料别人，将自己的需求放在一边不管不顾，被照顾者往往需要帮助而有很强的自我意识，这样在他们之间就会自然的产生出一些怨恨甚至憎恨，当憎恨变得不可接受甚至令人羞愧时，就在帮助者和她想要帮助的人之间有了一道裂痕。
——温尼科特
关系中的正常情感和反应，世间都是正常人。
人类的共通属性，阴阳和谐互存！
感谢我那些自然流淌的情感与情绪
感谢今日自己的坚持
感谢自然的滋养
感谢自己今天做了美味的红烧肉
