今天有幸看到女神段老师的个案，这个主题是《疫情期间不良情绪恶性循环怎么办？》其实我也挺纠结这个问题的。
这几天在家带孩子的时候也是如此，总是反复出现不良情绪，对家人、对孩子都有影响。
在个人成长过程中，有些事情是可以自我完结，而有些事情是需要专业的心理辅导才能完成的。
每个人成长的过程中难免会有这样或那样的事情发生，而这些事情多多少少会在自己的内心里留下印迹。
由刚开始的不自知，到后来的自我觉察，总是需要一个过程来完结一件事情留下的影响。
看见即是疗愈的开始，当情绪出来的时候，先问问自己：真的是这件事情引发的不良情绪吗？
再问问自己：这真的是我想要的吗？
这是我们可以自我探索完结的事情，而有些事情是自我无法完结的，如：家族系统留下的一些东西。
前几天的时候，我信心满满的说，我要做些事情，第一天也这么做了，而第二天……
第二天开始整理录音，开始了有十多分钟的样子，就不知为什么不想做了，而且我真的就这么停了下来。
第三天，辅导孩子完成作业，和爱人一起看了一下午的电影，就坐在那里。
而今天看着这个个案的时候，后知后觉地发现我不就是这种现象吗？
自我成长的路还很长，还需要我去做更多，更多的自我觉察，不知道怎么办的时候，还可以去做心理辅导，看看我需要突破的点、阻止我前进的脚步是什么？
段老师说：不管对人还是对事，做自己能做的，不能更多，守住自己的界限。
我就从自己能做的开始做起吧，相信会越来越好的！
