世上有许许多多的人在努力，但几乎没有人能“付出不亚于任何人的努力”。

既然是“付出不亚于任何人的努力”，也就意味着这是比较级，有“与其他人相比毫不逊色”的意思。因此只要有人比你更努力，你便不算足够“努力”。

师曰，哪怕工作到深夜12点，“只要隔壁的大叔还在工作，你就输给他了”。因此，说到底，我们付出的努力必须达到“不亚于任何人”的程度，这实在太难了！

我也是一步一步地逐渐提升努力的程度。虽然实现了年工作时间超过5000个小时的目标，可是盛和塾中还有许多优秀的塾生榜样，他们比我努力得多，所以严格地说，我的实践尚不值一提。

不过，普通人如果猛然过度加长工作时间，身体很可能会垮掉，请各位切勿随便模仿。

在“经营十二条”的学习会上，我告诉大家：“首先，先试着努力一天，如果还有余力，再努力一天。如果还有余地，不妨再多试一天。”

就这样，循序渐进，逐步实践，一点一点地增加，千万不可硬来。

关于“付出不亚于任何人的努力”的理由，我将在下面为各位揭晓。

1.为什么要“付出不亚于任何人的努力”

（1）平方定律。姑且不论不亚于“谁”，先说说为什么必须“付出不亚于任何人的努力”。

首先，在实力相当的情况下，如果付出的努力与别人相同，根本不可能拉开与别人的差距。那么，如何才能使自己的实力凌驾于他人之上呢？归根结底，还是要努力。幸运的是，“能力”强的人大多不愿踏踏实实地苦干。

还有一个极为关键的因素：数量上有一个平方定律，它具有不可思议的魔力。

比如，“10：10”平方后的结果为“100：100”，两者的比例并没有发生变化。

但“10：12”平方后的结果为“100：144”，增长的就不是20%，而是44%。

有些人害怕“出头的椽子总先烂”，看别人付出多少努力，自己也付出多少努力，这是不行的，我们要尽可能付出比别人更多的努力。

根据“兰彻斯特法则”，一个人一年的工作时间达到3200个小时，就能成为超越者，达到3700个小时，就能成为绝对超越者。这正是基于平方定律这一魔法般的法则得出的结果。

要想获得2倍的成果，就要付出1.414倍（）的努力，持续3～5年；要想获得3倍的成果，就要付出1.732倍（）的努力，持续3～5年；要想获得4倍的成果，就要付出2倍（）的努力，持续3～5年。

为什么非得持续3～5年？因为努力的效率和钻研的深度因人而异。因此，快则3年，慢则5年，必定能显现出成效。

然而，一般人并不了解这一规律，不明白“坐石三年终致暖”这一宝贵的道理，动辄放弃。还有，不少人明知这一法则，却半途而废，放弃已经完成一半的成果，实在可惜，实在可惜啊。

（2）几何倍级。接着是“几何倍级”，这个概念来源于数学的“几何倍级”，这里指的是翻倍增长。

京瓷公司的名誉会长稻盛先生27岁创立京瓷。创业第一年，他起早贪黑，拼死拼活地工作，销售额达到2000多万日元，利润为300万日元。

他想，这样下去，3年就可以还清银行的1000万日元的贷款，后来却发现，必须将一半的利润作为税金交纳，之后就只剩下150万日元了，而且还要从中拿出50万日元给投资人分红，最后他的手上只剩下100万日元。

“这样下去，岂不是要花10年时间才能还清1000万日元！？假如想存1亿日元，岂不是需要100年！到那时连我都不在了。索尼和本田是怎么做得那么大的？”他不禁深深地思索起来。

思索的结果是唯有每天踏踏实实地工作，像个傻瓜一样埋头苦干。结果，过了50年，他的企业现金存款竟然高达1万亿日元，而且还是无负债经营，这简直就是“天方夜谭”。因为，即使每年存上100万日元，50年也只有区区5000万日元而已。

这正是“几何倍级”效应。企业的发展并不是按照一条直线平直推进的。其速度随着发展不断加快，呈急速上升的态势。

在此，老师告诫我们的是“决不要期望一蹴而就，哪怕每天只走一小步，也要像傻瓜一样，扎扎实实地坚持努力”。

“付出不亚于任何人的努力”——这句话虽然给人勇猛奋进的印象，实际上并非如此。它指像乌龟一样，一步一个脚印、踏踏实实、坚持不懈地前进。

如果是这样，那么我也做得到。

2.如何实践“付出不亚于任何人的努力”

（1）当觉得“到此为止”时，再坚持10分钟。在一天工作即将结束时多干10分钟，短短的10分钟，想来谁都能坚持。

有趣的是，原本你可能只打算干10分钟，最后却往往会干20～30分钟。有时甚至一干起来就停不下来，不经意间就多干出了一个小时。

这样一来，10分钟/天×300天＝3000分钟，一年你至少能比别人多干50个小时，不要小瞧这个数字。一天多工作1小时，一年就是300小时，等于比别人多工作近1个月。

（2）24小时细分法。把一天分为10段，逐渐将更多的时间段用于工作。

人一般都在3、4、6、7、8这几个时间段工作，最多工作10个小时。可如果把2、5时段一半的时间和9、10时段用上，最多可以多工作8个半小时。你只需要根据自己的节奏逐渐增加可用的时间段就好。如果可能的话，请尽量利用时段2的这段清晨时间，这时的工作效率最高，效果最理想。

（3）提高保健能力（身体篇）。长时间劳作需要健康的身体。如果没有养成长时间劳动的习惯，人的身体很快就会吃不消。因此，我实施了一系列身体上的保健方法供各位参考。（精神方面的方法请参考下一节的内容。）

1）减少进食量。大家知道，睡眠时间和消化时间（进食量）成正比。所以，请尽量只进食人体所需分量的食物。如果进食的食物超过必需的量，人就会发胖，患上代谢综合征，同时需要更多睡眠。这些是盛和塾福冈分塾的资深前辈告诉我的诀窍。

2）空腹。如果胃里一直有东西，胃就不得不整天都在消化食物，身体就没有机会吞噬胃里的癌细胞。空腹能使身体发挥机能，吞噬病菌，人就不容易得病……听起来的确有道理。

3）让身体多摄取好的，少摄取不好的。干净的水、蔬菜、水果对人的身体本来就十分有益，而肉、乳制品、酒等食品则需要注意不可摄取过量。大家只要想想人类数万年来是靠吃什么东西活下来的，就会明白为什么要这样选择。

各位只要记住“豆麻菜藻鱼菇薯”，这是盛和塾山梨分塾的女塾生告诉我的。它们指的是豆（豆类）、麻（芝麻）、菜（蔬菜）、藻（海带、海藻）、鱼（鱼类）、菇（蘑菇）、薯（红薯白薯）。

4）天风式深呼吸。经常练习这种呼吸法，人人都能提升自身的天然愈合能力和生命力。

这种呼吸法练习的方法是，首先把体内的空气全部呼出，然后慢慢用鼻子吸气，直到空气充满肺部，持续吸气，直到感到空气被挤压在肚脐附近，胀满整个腹部，随后收紧肛门，就好像塞住身体，使气不泄出一般，保持这种状态，慢慢数到10，然后慢慢将气呼出。

（4）提高保健能力（精神篇）。我的老师稻盛先生每逢讲解“付出不亚于任何人的努力”时，必定引用二宫尊德的故事。

一提起二宫尊德，人们的脑海中就会浮现矗立在小学校园中那尊身背柴火的铜像。尊德先生是江户时期（生于1787年）日本的代表人物，是一个了不起的人。明治时期，他的事迹就已经被写进书里，推介到了美国。

清晨，天空还布满着星星，他就开始下田劳作，埋头苦干，一直工作到夜星高挂。回家后，他还编草鞋、读书，每天只睡两三个小时。尽管江户时期的医学水平远远不如现在发达，但他一直很健康，几乎没生过病。

我们应该学习尊德先生的健康秘诀。

为什么尊德先生劳作那么长时间，却依然保持健康？绝不是因为他身体健硕，而是因为他时刻不忘“感恩”。

尊德先生从小父母双亡，和弟弟一起寄住在叔叔家。他们不但要干和大人一样繁重的农活，还经常遭到叔叔的挑剔和为难。尽管如此，尊德先生仍然诚恳地听从叔叔的话，从不抱怨。他真诚地想：“感谢叔叔养活了我们”“感谢自己今天还能健康劳作”，时刻保持诚实勤勉的作风。

如果换作其他人，大抵会愤愤不平：“凭什么让我干这样的重活！这样下去我的身体会垮掉的！叔叔为什么这么坏！太过分了！”心中的不满越积越多，最后整个身体都可能会垮掉。

的确，我听说欧洲有个国家做过一个实验，发现懂得感恩的人，不容易生病。

“感恩之心”的确对健康有益。近十年来，我的工作量虽是常人的两倍，身体却很健康，这正是“感恩之心”发挥了一定的作用。

（5）无须勉强，专注过好每一天。人如果一整年都在拼命努力，内心或许会感到十分辛苦，但只努力一天，却能轻易做到。到现在为止，你是否有过为了完成某个任务而不得不通宵工作的经历？如果只需努力一天，那么每个人都能做到。既然你当时能做到，现在你必定也能做到——请务必用这样的心态前进。

（6）寻找志同道合的伙伴，加入勤奋者的团体。与懒虫在一起，自然会变得懒惰；与勤奋者在一起，自然会被带着奔跑。我也是情不自禁地被带着奔跑的人，很奇妙吧。

（7）将“努力”可视化。人如果能看见自己努力的印记，就会更有动力。所以，只要把自己要做的事情制作成检查表，每天填写并检视，好比存折一样，每天在上面打钩，你就会变得越来越欢喜，也会越来越努力。

（8）哪怕“三天打鱼，两天晒网”也要坚持下去。假如你毅力不足，不能每天坚持，也无须垂头丧气，只要从中断的地方续上就好，真正糟糕的是因为不能坚持而彻底放弃。无论中断了多少次，你都可以继续接上，哪怕“三天打鱼，两天晒网”也无妨。

（9）时刻保持“被投诉”的紧张感。当遭到投诉时，人人都会摇身一变，变成“灭火的消防员”，发挥出非比寻常的神力。既然这样，平时就算没有投诉，我们也可以让自己保持“被投诉”的紧张感。将这种紧张感投入工作，我们一定会得到意想不到的回报。

（10）提高对“常识”的理解水平。“人必须一天吃三餐，睡八个小时”——这是谁规定的？古时候的人只吃两餐。而且，只要养成习惯，睡六个小时就能保持充沛的精力，常识是由你自己定义的。