1.当时的情绪感受：很好奇，以前没有接触过。家族谱，画出来感觉很简单，但是很有意思，能表达出很多东西！后来随着跟徐晶会长的具体对话，感觉越来越强烈，好像老师也在给我做夫妻关系的家族谱梳理，好多问题也随之浮现出来。有顺序，有条理。中间也夹杂着我的很多情绪，比如无奈，生气，求而不得的厌烦。但感觉这样梳理一下，清晰很多。问题找到了，方法也就有了。

2.当时情绪下的表现：都不好意思开摄像头了，有感而发的情绪外露，眼泪的流出，让我有点不好意思了。

3.什么原因我有这样的情绪：昨天晚上我俩的争吵，以及我们的争吵对孩子的影响，以及当时我情绪的崩溃，我都灰心了，我很少灰心的。感觉一个晚上经历了很多！今天早上我情绪稳定了很多，我开始跟自己对话。也能梳理出一部分，但是没有用家族谱，用老师的这个对话清晰。

4.我此刻的觉察：没有牙齿没碰过舌头的，两口子之间都这样，总会有一些不想跟外人道的情绪或者事件出现，也要找到解决它的办法。对对方的高期待好像也是对我自己高期待的折射，对镜。感受只能自己给自己。别人能给我的叫感动。不要混淆，分不清楚。我才是根源，是受影响的根源，也是恬淡处之的根源。我要修自己！觉察自己。做更好的自己！

5.此刻我要对自己说：你做的很好，还能更好，相信自己！很幸运遇到了老师，那抓住机会，努力绽放。过程也许会有很多痛苦，那也是我想要成长的土壤啊！努力吧！

最后我想说：感受到了老师的辛苦付出与用心良苦！谢谢！缘分就是很奇妙，我对我以往的所作所为种下的因得到现在缘分的果保持我的恭敬之心。跟随老师去修行，去感受这个世界的奇妙！