如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
今天讲的主要还是通过工具来监测自己的睡眠，突出唤醒最好在浅睡眠的时候，其实压力不大很多时候光线是一种唤醒的好办法。我用的硬件就是小米手环，这个其实也是不错的。
时间管理23/100 睡眠质量监测
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 在上一节课我们谈到了是睡眠质量如何提高的话题，今天我们将继续这个话题，虽然你明白了一些方式和方法，但是呢？如果没有...
- #6k字超长文，慎入# 体验环境 软件名称：Sleep Cycle alarm clock -睡眠周期闹钟 操作平...
- 睡眠的质量关系到健康及大脑信息的加工。可通过工具量化、监控、提升睡眠的质量。 1.软件工具：SleepCycle软...
