时间对每个人而言都是独此一份的，不分析自身情况，随意应承别人的委托是害人害己的，主要还是伤害自己为主。
首先随意应承别人，别人并不会觉得你是在好心帮助，而是觉得理所当然。人有事情要委托的时候，脑子里面排第一的人选往往是最不懂拒绝的。所以不懂拒绝的第一个危害是，做别人的事情侵蚀自己的宝贵时间，这些时间应该是要聚焦在人生的重点事件的。
其次，答应别人的事情如果做不到，反而会给人留下不靠谱的影响，就像古人说的小人轻诺。于他人而言，一早的拒绝可能让他们有更多的时间去寻找更合适的人。
未知出处
如何say no
1、人生有重点，决策有方向。明确了人生的重点，对于事情的轻重缓急就有了判断的标准，这样就会清楚知道哪些是该做的事情，哪些是该拒绝的。
2、形成自己的高情商拒绝话术。既不伤害别人同时可以表明自己的观点。
3、从小的事情开始练习拒绝。
拒绝掉80%的干扰，就能更好把握20%的重点。
