关键词：伤害 贴墙 大腿外旋
晨起后我们仨（娃，外甥）去了师专食堂吃早餐。
俩娃先回去，我一人在校园找了凉爽的地儿做拉伸。
买菜做饭。
跟着敬敬学练战士二。贴墙展臂上下移动。
今天进步：贴墙站有了感觉，原来挺拔的感受是小腹要收起来。
贴墙的感受真的太解压，第一次有了一点细微的觉知，关乎大腿外旋的，明天接着练。
不再关注鼻子的呼吸。前几天过度关注觉知，搞的人快崩溃了。一时觉得做什么都要很慢很慢的觉知，去感受呼吸，结果搞的颈椎难受死了。
练习时心烦意乱，好不容易找到感觉，娃进来问了个事。我的坏情绪爆发了，厉声指责他已经8岁了，喝水的话自己直接去倒水就好，为啥还要打扰我。
娃一下哭了。我的嫌弃、不耐烦、暴躁伤害了他。
不用说，我自己也强烈意识到带给他的伤害。
生了他你便需要善待他啊。
