问：当感到自己被遗弃时，问问自己此刻我遗弃了谁？
觉察：今天听老妈说，这段时间姐姐总是有怒气、怨气，总在老妈面前说她一碗水没端平，总是偏心我，不让我多来照顾她。听到这些，我感觉到很愤怒，同时对姐姐也有很多评判，觉得她抗挫折能力差，而且分不清是非，不知道什么话该讲，什么话不该讲。同时也对她不理解自己感到委屈，这几个月来，我很努力地尽量来大亚湾照顾老妈，尽量去惠州看老爸，尽量去深圳陪儿子，我觉得自己真的已经很努力在照顾周全了，可是依然得不到姐姐的理解，感到很伤心。此时很想放弃这段关系，从此不再理她。想起黄老师对我说的话，在我感觉被姐姐遗弃时，我又遗弃了谁？突然发现其实不是姐姐遗弃自己，而是我先遗弃她，嫌弃她。前段时间感觉到她身上有很多烦躁的能量，有很多无力以及抱怨的负能量，当时自己也很无力，于是选择隔离她，遗弃她，也就是说，今天姐姐这样对我的这个结果，是自己一手打造出来的。
