01
冬天来了，有很多人因为怕冷而不愿意去搞运动，或者很少出去运动，心里只想围着烤火桌，不想跨出家门半步，其实冬天是最需要锻炼的季节。
俗话说夏天风亲，冬天火亲。
在天气暖和的时候，我还能每天下完班就去瑜伽馆练瑜伽。前段时间，经常下雨，天气阴冷，寒风刺骨。只要走到外面去就让人感觉好冷，因此开始打退堂鼓，还是不要去瑜伽馆了。
时间一天天过去了，天气也越来越寒冷，虽然瑜伽馆里有地暖，但还是不想去练瑜伽，老公说我练瑜伽就是丢钱，一年也要花好几千呐。昨天没去练瑜伽，今日没去练瑜伽，明天还会去吗？答案是不言而喻的。把寒冷的天气当作最好的借口，当懒惰成为一种不良的习惯时，成功也就离自己越来越遥远了。都怪自己不够坚强，缺乏信念。
美美教练经常取笑我：“三天打鱼两天晒网，这样白练了，要坚持、坚持才有效果。不管你的瑜伽老师有多么厉害，如果你不勤快、不坚持，谁教你也没有用！所以，简单的事情重复做，重复的事情坚持做！你所付出的每一天，岁月终将会还你！
美美教练说得很对，不能因为天气寒冷就不去锻炼身体了。
02
经常有人说：饭后百步走，活到九十九。
记得一个闺蜜说过，能坐着，绝不站着；能躺着绝不坐着。这样做不胖才怪呢！其实越是冬天就越要坚持锻炼身体，呆在家里时间越久越不想走出去。这些道理谁都懂，怎么做起来这么难呀？
《成功的普通共性》一文的作者格雷说：“成功者能为失败者所不能为，纵使并非心甘情愿，但为了理想与目标，仍可以凭毅力克服心理障碍。‘’
成功的人士不管做什么事情能够坚持住，都能把事情做好，而意志薄弱的人不能成功，就是因为不能坚持下来。
瑜伽馆里有一位叫翠翠的女士，她几年来很少缺课，每天下午下完班之后就会准时到瑜伽馆里去，瑜伽、肚皮舞、禅舞，她样样都学得非常好，可以去当教练了，我们都高兴地称她为瑜伽馆里的学霸。
翠翠是大家的好榜样，就是因为她坚持得好，不论严寒，不论酷暑，风雨无阻。决心有多大，行动就有多大，绝不言退。当有些姐妹不想去练瑜伽时，想想翠翠的坚持，也毫不犹豫地去了，翠翠说：‘’无意之中当了伙伴的榜样，我太高兴了。只要你能坚持下去，每个人都会很棒的。＂
03
冬天是最需要锻炼的季节，是长肉的季节，你若不爱动，肉就开始长，所以一到冬天，经常会听到一些人说，我又长胖了多少斤。
冬季气温较低，人的肠胃供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加，这也是冬季最易发胖的主要原因。
冬天到了不去练瑜伽，到外面去徒步，也是锻炼身体的方法之一，约上几个好友既锻炼了身体，也呼吸到大自然的新鲜空气，有增加了朋友之间的情谊，实在没有时间，退而求其次，在室内跑步机上跑跑步，跳跳舞，只要能达到锻炼的效果就行。
04
在锻炼的路上要找一个志同道合的朋友，互相监督、加油、打气，由不得你不去。
目前，我找到一个人好朋友她叫白玉无瑕，每天晚上练瑜伽时，她总是准时微信我，有人喊就跟着去了。她不想去时，我打电话催促她，我们也要像翠翠一样，做到风雨无阻。
瑜伽馆里，有很多人花钱办卡，又不去练瑜伽的，扪心自问，钱也不是从天上掉下来的。夏天太热，热得受不了，找一个好理由不去了。冬天太冷，还是呆在家里暖和，也不想去，我们都得改变这种不良的想法。
04
谁都知道冬天练瑜伽有很多好处，首先冬天毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，脑梗，脑血栓，所以很多人选择练习瑜伽，因为练瑜伽可以增加血液循环！
其次，练习瑜伽，可以帮助人改善气血循环，改善亚健康体质！
