建议用纸质版练习。但是因为已经用了OF一段时间了，所以习惯性的讲日历事件以外的都记录到清单工具里去了。实操使用时就掌握两个步骤:
1记录语言:主语+时间+参与人员+事件。
2执行时候:完成日历事件后。判断当时时间，精力，可以使用什么工具，展开适合的行动。
实践例如:1早晨8点我在大厅里等待孩子下课。
时间:1小时。精力:充沛。工具:手机。
展开行动:听喜马拉雅进阶课，完成作业上传或者打卡。
2下午4点半校门口等待孩子下课。
时间:20分钟。精力:工作一天较为疲劳。工具:手机。
展开行动:打开OF清单系统，直接点击提前编辑好的标签#外出或者#智能设备手机，查看到一条我咨询明月办理信用卡。符合此时条件的事件。
