三明治
1 给父亲视频聊天18分钟
2 和嫂子聊天
3 洗衣服
提升：洗衣服的时候，在细心一些就更好了
总结
1 和家人：爸爸妈妈～哥哥嫂子，做交流，感受到妈妈嘴里的家长里短，父母的忙碌，也感受到哥哥外面生活赚钱的不容易，对自己来说都是很激励的，我要努力完善生活，让父母能够在我这里得到欣慰，希望自己能够有能力帮助到哥哥。
2 和同事之间的关系，自己还是要多做觉察，多聚焦自己，多看自己，分清三件事，修护好口和念头
3 不懂、不会就要多交流多请教，不论是专业技能，还是人际交往，还有服装搭配～～勉励自己[破涕为笑]
