大家好，我是专治头晕的卫景沛卫大夫。
很多人一头晕，下意识想到的就是：我吃点止晕药。
结果吃了止晕药，头晕是好了一点，可还是没法根治。头晕依旧持续存在。
除了药不对症以外，一种可能，你的“头晕病”，核心治疗手段不是药，而是这套康复训练。点击咨询卫景沛主任
一，哪些“头晕病”需要做前庭康复操
先说一个概念：前庭康复操不是万能的，但它对一大类慢性头晕确实有效。
持续性姿势知觉性头晕
这是一种持续超过3个月的非旋转性头晕，患者常描述“头重脚轻”“走路发飘”
在复杂视觉环境（如超市货架、人群走动）中加重，但神经系统和前庭功能检查往往查不出明确异常。
这类患者做前庭康复，效果是明确的。
前庭神经炎恢复期平衡障碍
急性期眩晕缓解后，遗留持续性走路不稳、方向感差、易偏向一侧，转头或行走于不平路面时加重。
患者常感头脑昏沉、视物模糊或晃动，静止时较轻，活动时明显。可伴轻度恶心，但无耳聋耳鸣。
二，吃药为何不能“根治”
这是很多患者最想不通的地方：我头晕，吃药为什么不管用？
慢性头晕的本质，是大脑的平衡调节系统出了问题。
你的耳朵（前庭）、眼睛、脚底的感觉信息，传到大脑后对不上号了，大脑不知道该信谁，于是产生“晕”的感觉。
前庭康复训练就是通过反复、温和地刺激你的视觉、前庭和本体感觉系统
让大脑重新学会整合这些信号，建立新的平衡代偿。
三，前庭康复操：让大脑重新学会整合
要注意，PPPD患者要做的前庭康复训练，是医生针对患者的个人情况专门制定的训练方案。
参考动作：
准备一个目标物（比如墙上一个字母，或者你伸出的手指），举到与眼平行，距离一臂远。
左右摇头
盯着目标物，头缓慢左右转动，眼睛始终看清它。做1分钟，累了就停。目标是头动时视线不糊。
上下点头
同样盯着目标，头缓慢上下点动，眼睛保持清晰。做1分钟。
手眼同转
双手合拢竖起拇指，眼睛盯着拇指，头和身体一起左右转动，感觉拇指不动、背景在移动。做10个来回。
