呼吸法的疗愈
人类大约每分钟呼吸15次，每天呼吸21600次。呼吸是人体至关重要的过程，它影响每一个细胞的活动，最重要的是，它与大脑的机能密切相关。不均匀的呼吸会干扰大脑的节奏，导致肉体、情绪和精神受阻，从而引起内在冲突、生活方式紊乱甚至是疾病。
古代，瑜伽士们就知晓可以通过左右鼻孔交替呼吸来控制他的情绪和能量。左鼻孔呼吸对应身体的清洁能量，月亮能量——清凉、接纳性，主导平静与敏感性，可以抑制冲动饮食；右鼻孔呼吸对应身体中的滋养能量，太阳能量——温暖、发射性的，主导活力、清醒、意志力。
习练体式是让身体灵活和健康的最基础方法，而呼吸是健康完善发展的最重要的部分。通过练习呼吸控制法，人们的身体可得到能量的加强，令心灵时刻充满喜悦。
缓慢的呼吸能让心脏更加强壮并得到更多滋养，深长的呼吸能让生命能量层吸收到更多的能量，增强活力与生命力。
呼吸法的功效
通过呼吸控制法的练习，可以有效调节身体的能量状态，既有整合，又有稳定，帮助我们净化身体的左右脉，在生理、心理、情绪上营造健康和谐的感觉。
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，呼吸法的练习能够有效激活大脑、让人表现更好。
每天进行5分钟的呼吸法练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。在焦虑或者亢奋时，稳定亢奋情绪。情绪低落沮丧时，能缓解对不良情绪的过度反应。此外，呼吸法的练习还有助于改善睡眠质量、调节身体内的冷热循环，同时调动左右大脑的作用。
乌加依呼吸法
功效：缓解失眠，减缓心速，有益喉咙，清洁能量通道。因为呼吸时的摩擦音使人专注宁静，会厌摩擦力按摩喉咙，排出多余粘液。
做法：
1. 冥想坐姿
2. 呼吸控制法专用呼吸和专用手印;
3. 双吸左呼，吸呼比例 1:2，会厌半开半闭，吸气和呼气时发出摩擦音
清理经络呼吸法
功效：
1. 清理体内能量通道的阻碍，会厌半开半闭的摩擦，能清除多余的粘液和杂质
2. 平衡体内的能量，同时刺激到太阳脉和月亮脉
3. 平衡左右大脑，刺激交感神经和副交感神经
做法:
1. 冥想坐姿
2. 呼吸控制法专用呼吸和专用手印;
3. 左吸右呼，右吸左呼，吸呼比例 1:2，会厌半开半闭
卷舌式呼吸法
功效：
为全身降温，睡前镇定，利于治疗胃病和脾病
做法：
1. 冥想坐姿
2.张开嘴，嘴唇呈O形，伸出舌头，卷曲成管状，用嘴吸气
3.然后屏息，最后双鼻孔缓慢地呼气
嘶式呼吸法
功效：
让练习者更美更有活力，消除饥饿，口渴，懒散和睡意。
做法：
1. 舌头上抬，舌尖碰到上颚，或保持上下牙齿触碰到一起
2. 嘴巴吸气，发出嘶嘶嘶声
3. 然后屏息，最后双鼻孔缓慢地呼气
事实上，所有的疾病，都是在对我们的身心发出警示的信号。而现代人需要面临的最大的问题，就是生活方式的转变。上至此次流感背后人们对野味的追逐，下至日常生活里的暴饮暴食、熬夜和放纵……最大的医生，本是我们自己。
