文/花语-蝴蝶兰之语 图/宇鸣语心
花语正念打卡练习5/21
早上，走出家门，阳光格外明亮，空气特别清新，天空分外蓝，一幢幢楼房静立在蓝天下，花草树木亮晶晶的泛着光彩，大好的天气。
今天开车，与老公一同上班去，发觉老公上车后，坐在后座第一时间打开手机，不禁提醒他：“你看窗外的景色多美，别让美景从我们身边溜走，何不欣赏下周围的景色呢？”老公同意我的提议。当看到路边的核桃树时，由于开车我看不到树上的核桃长成什么样子了，但是一对对青青的核桃挂在枝头的样子在我的脑海，话题不由就从核桃说起。看车辆在路上穿行，看叶子在树上一片片闪着亮光，美好的一天，就此开始了。
坐在办公室，闻着咖啡的浓香，打开书逐字逐句地看，细细地品读：愤怒根植于我们对自我的不理解，对愤怒产生原因的不理解，这个原因可能由来已久并已根深蒂固……
那个人气势汹汹地走进来，那大声吵嚷的嗓门让我一惊，从办公桌前站起身，莫名的看着他——一脸的不满、瞪着眼睛带着挑衅，听着他说的话，我感受到了来自对方的负面能量，轻轻对他说：“这位小兄弟，你慢慢说，这项工作不是经由我手负责的，我尽我所知能给你解释多少解释多少，如果不能，再给你想办法。”仿佛没听懂，他依然用谁欠他二百吊钱似的口吻大声吵嚷，说出的每一句话又楞又冲，我低头发现我的胳膊霎时起了一层鸡皮疙瘩，我被他的不可理喻而心声愠怒。我不再看他，不再与他多说一句，转身面对与他同来的另一还算平静的那个人，我深吸两口气，慢慢地抚着我的胳膊，慢慢地对另一个人说：“请稍等，您慢慢跟我具体说下事情的来龙去脉，看可不可以给到一个合适的解决办法。”当他们离开，我深呼吸，使自己平静下来，在心里告诉自己：不生气，不值得生气。再深呼吸，感受到心已平静下来，抬眼看窗外：蓝蓝的天空，明亮的阳光，阳台的花草在怡然生长，当下如此美好。听到悦耳的下班铃声响起，我拿起钥匙，迈着轻松的脚步上楼吃饭，细品美味。
忽然发现，不知不觉间我的思绪回到昨天上午的情境。笑一笑，拉回来，回到书里：愤怒产生的根源首先是自我,环境和他人都是第二位的因素。……
昨天不可理喻的那个人，为什么能够引起我那样的情绪反应？我不喜欢那样的态度与人说话，我不喜欢无理取闹，尤其不喜欢在公共场合与人吵嚷，我认为人应该以礼相待，毕竟彼此互不相识谁也不欠谁。我明白了，是我的观点让我对那样的人产生那样的情绪。换个角度看，那个人所带来的课题也许是在检验我对情绪的觉察与把控的能力呢，还好，我可以觉察到情绪来临的当下心理与身体的反应，我能够尽力做到平静地处理事情。现在我检验到自己的认知与对方的不同，他的做法我虽不认同但是可以理解，他的所作所为有他自己的原因，原因可能由来已久，也可能最近的事情让他如此，他带的负能量场让我感觉到很不舒服，但是我能够看到并选择理解，我关注到自己的不舒服，并且不与那个人正面冲突，这也是对自我的负责吧。
发现自己看着眼前的文字，自己又思索起昨日的事情，温和地把飘飞的思绪带回，回到当下：看一眼窗外明亮的天空，感受习习凉风拂面、室内静然，外面的动静打扰不到内心的宁静，办公桌上的绿植让我感受到它的生机，眼睛也得到片刻的休息。此刻，内心静好。
生活充满奇迹，处处有不同的美丽，比如蓝天白云，比如丽日骄阳，比如一花一草，比如山川溪流，比如孩子纯真的面容可爱的笑声，我们每一个呼吸的当下也是愉快的，我们享受着。无论何时，无论何地，我们享受着呼吸，享受着阳光，享受着彼此的存在与拥有，愉悦就在当下，就在自己的觉知里。
那如花瓣一般不断飘飞的思绪，我一次次温和地拉回，回到当下的自己，感受生活的美丽。
