我抱着哆咪，妈妈在用微波炉，转盘歪了，妈妈放了几次都没放正，她调一次我就告诉她，没放好，第三次的时候，我抱着孩子弯下腰自己把它放好，这时妈妈说还是大姐家的微波炉好，说是没有转盘，我心里有点波动
觉察：
她这样说让我感觉我哪里都不如姐姐
这让我感觉我好差劲、好没用
我是不该存在的
我是拖累
我是被抛弃的
我是一个人的
我是任人欺负的、宰割的
我保护不了我自己
我好弱小
我好没用
生命故事：
妈妈怀孕期间多次躲避计划生育的突击抓人，还差点做了节孕手术，这让我感觉我根本不能主宰我的命运。
前方需静心观看，拖累这个信念是如何运作我的
为了生儿子，我是家里第四个孩子，前面三个姐姐，母亲在孕期总担心被计划生育抓，睡不好觉，要东躲西藏，那时我得出结论，我是拖累，我拖累了妈妈。为了不体验我是拖累，我的需求是不要生下我。这样我就不是拖累了。
带着我是拖累的信念出生，7岁我们村子才通上电。因为超生，所以我是没有土地的。家里有6口人，4个人有田地，其中我爷爷过世后土地没有被划出去，所以按先来后到，爷爷的地算是二姐的在我的概念里。小时候家里粮食不够吃，我觉得我吃了他们的饭，害他们也不够吃。每年还没到收割季节家里没粮了，爸爸要去朋友那里借粮食，等收成后再还给别人，来年再不够再借，我忘记这样持续了几年。
我觉得我害的家里这么穷，上学后有时开学交学费家没有钱，妈妈要去借钱（妈妈跟我说过一些她去借钱的事），我觉得是我害妈妈去看别人脸色。后来大姐小学毕业没多久就出去工作，赚钱贴补家用，帮爸妈减轻负担，供我们上学，买衣服。到后来我结婚、买房三个姐姐都不同程度的借了钱给我，加起来有十万左右。我仍然觉得我拖累了姐姐们，他们自己的生活并不是特别富有，还要来帮我。
困为相信是了拖累，我的模式是：
跟妈妈之间：
小时候我是妈妈的树洞，妈妈告诉我她有多痛苦，爸爸如何跟她打架，如何不体谅她.........我都默默的听着，并跟她一起站队仇恨爸爸。
以妈妈的感觉为感觉，凡事以妈妈为先，总是怕她累着，总是想多干点家务，这样妈妈就可以轻松一点。事实是妈妈可能真的不需要我做那一点。到现在也是，晚上我要早点回去，让妈妈早点休息。
跟姐姐之间：
因为觉得从小到大欠姐姐的，所以姐姐说我什么我都只能忍着，不能反抗，不能辩解，反抗了就是白眼狼、没有感恩的心。“好处”是我们之间几乎没有吵过架，因为我都是忍着的呀，嘎嘎
相信了我是拖累，后面处处造的相都是拖累。即便有的事在别人看来无关拖累，在我的情感里深信我就是拖累到别人。所以我几乎不再敢表达我的需求。
翻转：
1：我想帮的标准是妈妈不再痛苦（妈妈在她的信念系统里不痛苦是不可能的）如今看来我那时候的陪伴、倾听难道不是一种帮吗？我帮忙做各种家务都是帮呀。我带给妈妈活下来勇气，所以我根本不是拖累。
2：是妈妈和爸爸一定要生儿子，这是他们的选择，当时家里什么条件他们比我清楚的多的多。选择就要为这个选择承担结果。所以不是我拖累了爸妈。当时的政策是这样规定，妈妈也是知道的，她冒险要生儿子，这也是她的选择，而我是满足了她们的需求。
3：爸爸去借粮食、妈妈去借钱，今天我看到的是这是他们愿意为孩子去做的，也是他们应该去做的，他们从来没有觉得是我拖累他们，害他们去做这些。
关于姐姐：
身为长女家里的情况她看在眼里，是她愿意帮爸妈分担做的这些，这是她的宿命也是她的选择。而她只希望我生活的好。
爸爸、妈妈、姐姐心灵深处都不会觉得我是拖累，只是我自己要抓着这个信念受苦。
重头戏来自灵魂的拷问：
我问自己：你这么没用、这么拖累，从小拖累到大，那你为什么还要来这里，为什么还要存在呢？眼泪奔泻而出，内心的声音是：我是来帮他们的，我是要来帮我家人的。我要告诉他们生活不该是这样，生命可以有不一样的活法，痛苦是可以终结的。痛苦是有出路的。
紧接着头脑说：你自己也没有活出高频状态，你自己也没有闪闪发光呀，你也没有把生活过的很好呀，你有什么资格说这些屁话，你放的屁是不会有人信的。
说到这里突然好悲伤：悲伤的是我的头脑总是在挑剔我，总是在说我这里不好，那里不行，这里没做好，那里没做好，他从来没有看见过我，没有鼓励、认可过我。它看不到我努力，看不见我从小善解人意，愿意付出、看不见我的阳光面，看不见我所有的了。看不见为了解脱痛苦，在我月收入只有一万多，我花了十几万来学习，曾经让我生不如死的点（男性功能障碍），现在不影响我了，看不见我比以前绽放的点。现在生命事业刚开始，收入不稳定，我这么艰难的时候，我也没有放弃。 它就一个劲的打击我，说我不好。
我问它，你到底要我怎么样？你为什么要这样说我。
头脑说，你做生命事业你也没有持续用力、大量的做呀，做一下，停一下，难道还要我表扬你吗，那不是骗你吗？
我问我自己：你为什么做一下、停一下不能持续大量的做呢？
答：我每次做完都没有感觉很高频，很嗨，我就不想呀
问：谁说生命事来一开始做就很高频、很嗨呢，难道不需要累积、总结、改进的吗？是你没有没按照规律来呀。
好吧，我按规律来。一步一步来，我愿意一点一点按照规律堆积纯净能量，我愿意一步一步按照规律来堆建我的价值大楼！
