对生活的努力，总在过度耗神与懈怠不前两个极端上弹荡，偶尔遇见一个从容自在的路人，立刻艳羡不已。但别人的从容，不会像内力传送一样一巴掌派给自己，我要的从容只能自己去找。
有个故事，世俗人问高僧：请问您如何修行？高僧答：我时时处处修行，吃饭、睡觉。世俗人惊奇：其他人都吃饭、睡觉，难道都如您一般在修行？高僧摇头：我吃饭时只想着吃饭，睡觉时只想着睡觉。别人吃饭时想着睡觉，睡觉时却想着吃饭。
做事用手，想事用心，手与心不在一处，整个身体被牵扯得疲累。手与心要放在一处，人才能生出最大力量，活在当下的力量。但这种专注，需要改变自己的勇气。人没有体会过活在当下的力量前，总在自我耗神，在活跃的琢磨里习惯了一心多用，不全放在当下的手上。环境也嘈杂，各样人事牵扯，心很容易被诱惑走了。
勇气从何而来，很多源头。比如立一坚定信念，比如追随英雄言行，比如拓展认知增厚智慧。哪怕一个源头也没有，单是想到的一个行动，做了可以让自己显得更勇敢，就直接做，行动会改变想法，让信念更坚定。
勇气贯注全神，内心凝往一处，做一事便成一事。如若不成，反思优化，坚持练习，做事会有改进。
譬如想改变生活状态，希望精力更充沛思维更敏捷，就立刻去找方法，做哪些事能让自己身体和头脑更强健。找人问、网上搜、书上读，哪怕只学到一个办法—每天要运动，也要立刻实施。但多数时候不会立刻开始，不是不想运动，而是每天太忙太累，上班很累，教育孩子很累，整理家务也累，处于一个疲惫状态时，运动的期望瞬间降到最低，不如睡个觉缓解下再去做，于是今天没法开始。
心里想做，立刻就着手，毫不迟疑，才能产生当下的力量。今天太累，就从做五个俯卧撑和深蹲开始，哪怕只做2分钟，只要开始，第二天就有更大的坚持下去的勇气，一个好习惯就此开启，身体会向着好的方向改善。
生活里，好习惯越来越多，当下的力量便逐渐增强。时间总会过去，留下一个更有力量的自己，多么欣悦！
