周日 一周又过去了 快到我觉得什么事情都还没做成 慢到止不住想回家想见朋友的心情 早上依旧睡了个大懒觉 其实也才到快九点 拿起手机 又是控制不住自己的玩了快两个小时 以后真的要改掉习惯缩在被子里玩手机的习惯 这样真的比看一下午的书还要伤眼睛 接近十二点 去吃了午饭 吃的酥肉炖菜 其实我自己觉得还挺好的 也差不多就是一锅少油的水煮菜 只是比较有味而已 现在相比以前还是有了很大的改变 以前能吃完一整碗炖菜加米饭 今天才挖了两勺就没吃了 也是因为自己吃饱了的缘故 可是我觉得主食真的很重要 下午不到五点自己就有点饿了 打了水 回来冲了点较浓的红豆薏米 虽然已经有了饱腹感 可是这心里啊 就是不得劲 于是屁颠的跑到餐厅二楼吃了碗鸡蛋面 他家的面挺好吃了 有家的味道 可是吃完真的是很撑 然后去操场跑走了差不多半个小时 又回来跳绳了快二十分钟 跳绳真的很累 流了满身的汗 去洗澡的时候看湿透的衣服都惊呆了 看人家的减肥记真是觉得不错 洗澡光着的时候看看自己的身体 看自己哪里不足 真的 吃完饭的肚子啊 收起来还有那么大 难过 回来做了卷腹与脚蹬车 以后要把这两个也纳入日常 等会再按按腿就好了 难过的是 昨天把黄金棒给按坏了 以后再也用不了了 想想就很伤心啊 本来说一个星期可以加一次晚饭 终于也在一个星期的最后一天给实现了 下一周 可以吃晚饭 但尽量少吃 不可吃米饭面条等主食 还是以水果和红豆薏米为主吧 买了这么多 也是要喝完的啊 洗完澡回来称了体重 62.9 今天也看了热量表 吃的不到九百大卡 看来不是吃的少就可以瘦的多 所以以后要有好的饮食配上运动 加油啊 加油啊️
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附一张喜欢的倪妮的照片
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