职场中，很多人不懂得休息，工作半天就筋疲力尽，无法持续工作。职场中，帮你恢复精力的3个方法。
1 间隙性休息
有研究表明，人在工作50分钟后，需要休息7-9分钟，否则后续效率就会降低。 因此，在工作中，要懂得适度休息。
阿力在一家创业公司工作，工作内容比较杂乱。经常昏昏沉沉一整天。工作效率也不高，经常被老板骂，还落下了颈椎病。在医生建议下，阿力需每工作1小时，起身休息活动，阿力听了医生的建议。
阿力每天早上9点开始工作，10点钟左右会到茶水间泡杯茶补充水分，有时会和同事聊聊生活。回到工位后，他经常会有新思路。阿力不仅颈椎病有了好转，工作效率也高了。领导经常拿阿力作正面例子引导大家，工作中要适度休息。
工作中，要懂得间歇性休息，才能确保有持续精力做好工作。
2 休息时没杂念
在休息时，不要再思考工作、打游戏、看视频，否则会继续消耗精力，无法实现彻底休息。
肖肖在一家公司做前台，除接待来访客人，会帮领导传达指令，协调部门之间事务。忙时，肖肖连吃饭时间都没有。新年将近，很多同事都已回家，工作不太忙，肖肖有足够时间休息。
最近，肖肖不忙时，在微博上看美妆博主直播，竟忘记领导交代整理数据的事情。为此，肖肖只能在快下班前，开始着手做表格。由于中午没有午休，肖肖效率特别低，最终在晚上10点钟，才把数据给到领导，这让领导很不满意。
工作中，休息时要彻底休息，心中不要有杂念，才能实现真正休息。
3 动起来比较好
在休息时，可做简单散步、爬楼梯，通过体力消耗，缓解大脑和精神压力。
小贝和同事小北、丽莉三人同在销售部门，相互配合很默契，每次都能及时完成业绩目标。三人有个习惯，午饭后，会到公司附近花园散步半小时，回到工位冥想15分钟。下午又可以神采奕奕面对客户，介绍公司产品。
年底业绩评比时，三人名列前茅。在公司年度体检中，小贝三人健康指数也比较高。小贝在部门年会上也分享了3人工作效率高的秘诀。逐渐，大家也开始学习他们的工作方法：持续工作一段时间后，起身走动下。
工作中，休息时动起来会比较好，通过身体活动，缓解大脑的紧张。
间隙性休息、休息没杂念、动起来比较好，职场中，这3个方法帮助你快速恢复精力。
工作时，你有哪些可以休息的妙招？不妨一起交流，共同进步！
