很多人都在抗拒和不接受的“负面情绪”，却能带给你礼物。所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我在成长中的必经阶段。
我们的“负面情绪”，有哪些正面意义呢？
嫉妒，对提升的提醒。
当我们通过对比，发现别人比我们好，或者心理上比我们更优越时，我们就会试图通过嫉妒来打击拉低对方，以此来实现双方平等的心理位置，并找到内心的平衡感。
嫉妒会滋生两种行为方式：
第一种，是通过造谣、诬陷、贬低等扭曲现实的手段，来降低对方在我们心中的高大形象。
第二种，坦然接纳对方比自己更好，质疑事实，并竭心努力提升自己，让自己也变得和对方一样好。
嫉妒情绪是提醒我们要提升自己，嫉妒的正面意义是成长。
恐惧，是面对的提醒。
恐惧确实是人类自我保护的本能反应，会让我们远离一切可怕的情境。但是有些时候恐惧这种防御机制，可能也会让我们失去很多直面困境的机会。每当我们以为某件事很可怕并且引发恐惧的时候，就会采取逃避的态度。
但事实上，这件事根本没有看上去那么棘手，我们也不需要用恐惧过度保护自己。逃避只是为了让自己更心安理得地呆在舒适区内，屏蔽了一切面对内在的压力、实现积极成长的考验。
恐惧，提醒我们要有面对的力量。
愤怒，对力量的提醒。
愤怒会让我们看起来更有力量，而且我们只会对某些核心关系中的人愤怒。在了解到愤怒对力量的提醒后，可以尝试在愤怒中增加一点爱的元素。告诉对方，“我为什么对你那么生气，就是因为我爱你啊！”
这样的沟通效果就不一样了。
焦虑，对重视的提醒。
焦虑的背后，是我们担心自己做不好某件事，也没有做好充分的准备去应对。焦虑对我们来说其实是一种重视，只有我们对自己重视的事情还没有想到更好的解决办法而已。
焦虑是在提醒我们，要想办法增加资源，也在内在提升自己的力量，在外寻找有价值的资源。
痛苦，对升级的提醒。
有些人可能因为家庭工作亲密关系而深陷痛苦的状态中，但后来在回忆这段经历时，又觉得这种痛苦让自己得到了成长，在未来应对类似事件时变得更有效，更游刃有余。
痛苦，是能让人成长和成熟的。
悲伤，对珍惜的提醒。
悲伤是一种情绪的表达，情绪的舒缓，也是一种情感。我们往往在失去亲人的时候最悲伤，甚至可能会因为亲人的离世，整个人生状态会变得和以前不一样，仿佛一夜之间长大了。
悲伤其实是一股巨大的力量，选择停留在失去的悲伤里，不如将这种力量用在珍惜现在拥有的。
动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。人生中出现的各种负面情绪，都会有其正面的价值，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向。
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