大家好！我是赵慧婕，两个孩子的妈妈，时间管理践行者，家庭教育关注者，很开心和你一起继续学习叶老师时间管理100讲。
昨天我们讲到改变拖延症的最难但最持久的方法：只做快乐有意义的事，可是不是每个人都能只做快乐有意义的事，所以这就是为什么拖延症那么难改变。
今天我们说说两种速效救心丸式的办法，你可以尝试一下，第一个是：时间交替法，比如有些小朋友只想玩儿，不想写作业，那就做作业5分钟，玩儿五分钟，再做10分钟，再玩儿10分钟，再做15分钟，再玩儿15分钟，也许随着工作的进展，第二个15分钟之后就可以继续下去了。
第二个是象限整合法，也就是把快乐有意义，快乐无意义，不快乐有意义，不快乐无意义，这四个象限中不快乐和快乐的部分交替来做，当然不快乐无意义不用做了。
比如：你不喜欢早起，可是你喜欢交友，那就可以加入早起团哦，可以交到朋友，顺便慢慢早起。
还比如，不爱学习，可是你喜欢一个女生，那就可以边谈恋爱边学习哦！
哈哈哈，是不是很好玩儿，期待你的实践！我们明天见。
赵慧婕，2020.7.2，北京家中
