人到成年，增高变得尤其紧迫，毕竟长高的黄金时期已经过去。有一些人由于增高长高心切，选择各种各样的增高药物， 不增高不说， 有的甚至适得其反，伤害了身体。
所以，在这里要提醒各位未来的高人们，切勿忽视增高的注意事项，盲目地增高可不是明智的行为。对于增高，科学方式才是最可取的，也是我一直致力传播的。
常见的成人增高误区：
① 打着增高口号的保健品：市场上随处可见销售增高药，而实际上大多是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但本质上和我们日常所吃的食物一样，要靠它增高，难于上青天。
② 多吃补药或维生素就好：人们有一个误区，认为补药和维生素吃得越多越好，这样才有利于成年人长高。其实不是，虽然身体长高不可缺乏维生素，很多身材矮小的人群本身并不缺乏维生素。 因而请记住，维生素并不是长高的唯一因素，保持正常的量即。补药更是，过多食用无益。
③ 断骨增高术：而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。
以上都是一些不可取的方式，希望各位在增高的路上避开以上地雷，和我一起寻找科学的增高方法，共同“成长”。
