挑战约练第五周（第1次）
咨询师：
1.稳稳的（声音有磁性）不急不躁，贴着来访者，进入她的脉路，感受来访者的感受。
2.一般性回应：嗯嗯嗯，自然同理到来访者：成年人学习都不容易。
3.找资源：坚持的好的时候是什么样啊？
4.评量问句的使用，让来访者看到自己已经做到的，与自己想要的还有哪些差距可以行动，看到老师们积极约练，有动力。
5.一小步：珍惜当下，开始行动。
6.还有呢？
7.做到了会有什么不一样？
8.您觉得哪些地方做的比较好？有哪些地方需要调整的吗？
来访者：
1.来访者积极上进，热爱学习，对自己要求比较高。反思觉察能力特别强。讲微课、读书、约练 。
2.生活有规律，有条理，爱干净。是一个生活品质很高的老师。
3.以后自己走下去：对未来有所期望。和学习的人一起走下去，去实现终极目标。
4.自己生活的圈子：没有多少人学习，对自己的影响，自己走比较难。
5.蹲下是为了更好的跳起来。
6.走在路上比光想不做好的多：“去做”！
7.做到了谁会看到？会说什么？
8.您觉得咨询师老师哪些地方对您的帮助比较大？
