在使用SMART工具时要求是正向的，能够激发被教练者内在能量，并且要求是系统平衡的，不因为这个目标的实现，就影响到其它目标的完成。
smart技术包括五个方面，具体的、可衡量的、可达成的、有价值的，有时间限制的。如果被教练者提出的目标过于宏大，要把它切开，变成每一次可以完成的小目标，如果是太过笼统，则需要是具体的并且是最好是能够数据化的，方便衡量，在目标实施的过程中，目标的实施完成，对个体来讲是有价值，有意义的，这个需要被教练者自行去挖掘。教练目标的达成，一般时限是1到3个月，如果时间太长，则需要把时间进行切分，每一个小时段当中完成相应的小目标。
教练工具在于运用，不怕错，而要在每次运用过程中多觉察，灵活使用。
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