胳膊腿全身依然都是酸疼的，昨天晚上和小区里的一个大姐研究了一个晚上，带着两个孩子去学游泳，结果时间总是不合适，最后放弃了。所以下午把小蜗送走后，我又自己去学了。今天第三节课了，演员依然很多，教练总是很忙，忙到都不让你说话。今天的内容是依然练手的动作，摘了泳袖游了几圈，呛了几口水，老师说手的动作练的已经很标准了。带上了背板，开始练习脚的动作。我就一个人跑到南面不停的练着，北面是一群孩子们在继续练习跳水，由于在给小蜗哺乳，我不能练习跳水。

后来过来5个孩子到我附近练习，孩子们已经练的很好了，玩起了憋气的比赛，孩子们叫着我阿姨，让我当裁判看谁的时间最长，连续5次之后，每次都双胞胎的姐姐时间最长。

由于还不会换气，每次憋气都游不了太长时间，有时候也会一紧张就呛了水，自己就在水里挣扎。然后告诉自己不紧张，不紧张这个水我能够到底的，慢慢平复下来，用力屈一个腿，举起手，站在了水里。脚不动练手的时候，可以游的很快，但手不动练脚的时候却走的很慢，应该还是哪个动作没做标准。

这几天总结出来的经验就是，认真听教练的话，把每一个动作做标准，不紧张，就真的会学的很快的。

明天，继续!