来访的孩子是一高高瘦瘦的大男孩，今年初四，马上中考了，遇到一些困扰主动让妈妈约我。去年夏天时来过一次，时隔8个月，孩子足足窜高了十公分。
“哇塞，乖乖，你长这么高了，老师在你面前简直就是一个小矮人”。我仰视着孩子脱口而出，“今年得长了十公分吧？”。孩子腼腆的笑着回应“没有十公分，也就七八公分”。咨询就在轻松愉快的氛围中开始了。
这是一个特别认真有条理的孩子，把找我要解决的问题逐一列在手机里，一条一条念给我听。有“早上起床效率不高”“做数学作业效率不高”“有时忍不住看会手机，一看刹不住车，浪费时间后又懊悔”……孩子念了好多条。问孩子最想解决哪个，孩子说都想解决。哈哈，特别上进好学的孩子，赞一个！与孩子梳理，这么多问题大致归为两类“效率”与“手机”的问题。
咱今天先解决“效率”与“手机”的问题，解决后如果其余问题你还感觉困扰，咱下一次再处理好不好？孩子说好，目前这两个问题确实是最困扰的。
确立辅导目标后，引导孩子潜意识深呼吸放松，与自己做连接，感谢自己近一年来的努力与付出，看到自己付出与努力取得的好成绩，这次考试比之前提高35分，年级名次提升了80名，为自己赞一个，你很了不起！
状态调整好后，让孩子选小物件：自己、效率，呈现它们的关系。孩子把自己与效率叠加在一起，询问孩子这代表什么？孩子说希望自己有完全的效率。看得出这是一个对自己要求蛮高的孩子。询问孩子当下自己与效率的关系，孩子呈现的是自己与效率隔桌相望。引导孩子与效率连接，目前效率有几分，满分是十分，现在有4分。达到多少分你觉得ok，满意了？孩子说8分就可以了。继续与效率连接问问自己做点什么效率会提高。这时孩子说目前不知道，询问孩子目前是什么影响了自己的效率？
孩子说手机。摆上代表手机的小物件。自己、效率与手机呈三足鼎立，互不挨着，都看向前方，谁也不看谁。询问孩子看到画面的感受，孩子说三个挨着太远，手机远点可以，效率有点太远了。
引导孩子与手机连接，感谢它在过去的日子里给到自己的陪伴、支持及带给自己的成就感，与团队作战的荣耀感，让自己体会到达到最高荣耀的快感，同时也是自己缓解情绪一种方式。你对我很重要，曾经给过我很多的帮助与陪伴。我把你们放在心里一个重要的位置，现在我邀请你，咱们保持一段适当的距离，特别是在备战中考的日子里，我需要将更多的精力放在学习上，以实现我考上一个自己满意的高中的愿望。同时我向你保证不是抛弃你不要你了，如果我有特别烦躁需要你来缓解和陪伴时，我会选择你。同时中考后我会花多一点时间与你在一起。你同意支持我吗？孩子说它非常同意，而且自己心里特别舒服。
继续引导孩子思考一下做些什么替代手机对自己的提醒与作用（起床、烦躁、学累不想学时）。孩子逐一梳理：起床时有闹铃，晚上睡得迟允许自己多眯一会，不是用看手机唤醒自己。烦躁时找同学聊聊、写出来、用抱枕发泄一下、大吼或者找我聊聊。学累不想学时打篮球，孩子说打篮球条件不合适，需要同伴、场地、足够时间而且打完后体力不支很累。引导孩子可不可以换一种方式打篮球，咱打篮球是要打比赛还是为了调整一下自己学疲惫的状态呢？孩子说调整状态，那咱可不可以一个人打篮球，在自己小区广场上，给自己定一个时间段（20或30分钟）。既可以享受与篮球在一起的时光还可以调整自己的学习状态，运动改变大脑。孩子说是个好办法可以考虑。诸如此类还有什么项目调整自己吗？孩子说可以远眺、下楼转转。特别好，同时给孩子补充两点：如果家里有的话可以跳跳绳、投投飞镖。孩子说可以可以。
当咱们有了这这么多替代物后，手机还会影响咱的效率吗？孩子说不会了。效率这时候提升了吗？孩子说正常的话提升1到3分。询问孩子什么是正常呢？孩子说自己现在已经不那么沉迷手机了，现在是提升1分，之前沉迷状态提升3分。特别严谨认真的孩子！
那再来看看做数学作业时是什么影响了咱的效率？让孩子在面前呈现数学课本、数学作业与数学试卷。孩子说难受不舒服，想吐。询问孩子过往中有无类似感觉。孩子说太多了。听孩子一一说来：三岁时，三岁半，上幼儿园，上小学上初中时……。找到孩子最早三岁与三岁半的自己：三岁时自己特别想买《铠甲勇士》，而妈妈跟孩子说，买一本《铠甲勇士》可以买两本别的书，不如买两本。孩子坚持买了《铠甲勇士》，当时特别兴奋。
可三岁半时的自己却后悔没有听妈妈的话，买另两本书了，这样可以多看一点。两个冲突的自己：一个想当下满足，一个想探索更多。看到两个自己分别与他们对话：三岁的自己，你那么小就能坚持自己，为你点赞，了不起哦！买下自己喜欢的《铠甲勇士》，翻看时特别满足好开心呢！三岁半的自己，你想探索更多，有更多的好奇心，为你点赞哦！因为你的成长才让我看到三岁的自己有些许懊悔没有听妈妈的话。其实咱们需要琢磨一下怎样既可以满足当下又可以保有更多的好奇就好。而不是后悔之前的决定。孩子说是哒是哒。引导孩子想想中与两个自己手拉手，进而拥抱在怀里，分别感受他们的感受，想想着三人合三为一。孩子说特别轻松。带着这种轻松感觉再来看数学课本、作业、试卷。孩子说没有想吐的感觉了。引导孩子对它们说：曾经你们给过我特别不舒服的感觉，花费好多时间在你们身上，效率却不高，的确让我很郁闷。加上老师总是叫我到办公室讲题，打乱我自己学习数学的节奏，让我感觉学习数学自己好像把握不了一样。现在我决定在中考之前这段日子里对数学，我能做多少是多少，把我目前半会不会的点弄懂弄精熟即可，太难的题，我目前不想碰。确保数学这门学科不托我中考成绩的后腿，成为一种有力支持就好。同时我是主动走向你们的，学习节奏、学习方式在学校里可以跟着老师走，私底下我自己说了算，我是我数学学习的主人。
孩子说“对对对”这就是我想说的。说完后孩子说再看数学课本作业试卷感觉轻松了。效率提高了2分。询问孩子做些什么效率还能再提1分。孩子说在回去做的过程中会增加这1分。那你回去准备怎么做呢？孩子边想边一一说来：如何起床，如何写作业，如何休息……。最后我跟孩子分享了学习治疗师宋少卫老师刚刚分享的如何备战中考的一些方法。孩子不住的点头，特别严谨重实效的孩子，大赞一个！
询问孩子，现在再来看自己、效率、手机三个小物件有什么不同或者需要调整的吗？孩子调近三个小物件的距离，看到效率分值高高的，手机不再是自己的干扰，可以和平共处，心里感觉特别好。
结束咨询后，孩子妈妈打来电话说“孩子特别兴奋的跟她说‘妈妈，刘老师太神奇了，说的话都是我心里想说的’，感觉特别舒服”。
好可爱的孩子，不是我神奇，是小物件神奇，是简快神奇。小物件一呈现，简快一疗愈，完美搭档。同时更是千晓神奇，是千晓让我越泡越有味。如果你也想像我一样心中有方脑中有策就来千晓学习浸泡。
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