人生不如意处十之八九，当一天之内发生了三件以上不愉快的事情，我就会陷入糟糕的境地。
比如昨天，睡眠不足，导致早上到校匆忙，一不如意；记错课表，少了班级问题总结环节，上课状态不佳，心生愧疚，二不如意；中午没有睡着，头脑昏沉，三不如意；下午听课，压力倍增，又接到要上公开课的通知，四不如意；晚自习前，接到孩子老师投诉孩子不订正作业，备受打击，五不如意；发现下巴很痛，以为下颌骨脱臼，但因晚自习没办法看医生，心生凄凉；六不如意，嘴巴溃疡，进食困难，七不如意；听闻LG失业在家，人到中年，遭此困顿，八不如意。
总之，感觉非常糟心的一天。反思一天下来的事情，就会发现“踢猫效应”的影子。因为出门时间晚，才会记错课表，因为惭愧，才会有中午不好好睡觉惩罚自己的深层想法，也导致下午接到通知，觉得自己没有信心上好课，乃至接到老师投诉，就马上觉得自己教子无方，大发雷霆，指责孩子，着急上火，嘴巴溃疡，下巴疼痛，内心凄凉，又用LG失业印证自己的困顿。也就是因为没有按时出门，导致自己的情绪一路积累，把一点点小事影响扩大，把不属于自己的责任揽到自己身上，究其原因，还是没有及时觉察情绪，让自己的心安定下来，把精力放在解决问题上，而不是处理情绪上。
或许，我能换个角度看我的一天。我虽然晚点出门，但我经过努力按时到校，我是负责任的人。我虽然因记错课表晚了一点进教室，但我尽力上课，下午还改完了作业，没有影响听课。虽然接到公开课通知有压力，但是每一次公开课都是提升自己的机会。虽然孩子没有好好订正作业遭到投诉，但通过老师的反馈，让孩子有了在错误中学习的机会，让孩子在习惯养成的过程中又进了一步。虽然LG又待业在家，但是我们还年轻，还有寻求高薪的机会，逼自己成长。
所以如果度过糟糕的一天，除了改变心态，还有及时察觉，不让负面情绪积累。
欠自己一个承诺。努力活着，快乐活着。
