【摘要】这种想法实际上反映了一种害怕被人轻视的世界观：“如果不被人赞赏，我就没有价值”或者“如果我不奋力争取别的承认，别人就永远看不见我的能力”。
【感悟】当陷入这样的一种极端的自我否定的时候，如果不能够停下来认识到问题的根本，不能为自己寻找到一个出口，那长久的、极端的自我否定会一个人彻底丧失了对事物的抵抗力，内心中很难再发展出面对未来的力量。建立健康、稳定的自我评价系统很重要，如果这个很难，那至少有个基本的信念——我并不需要谁来证明我的价值，我是个好人，并且正在努力变得更好。
【互动】周末和蒲先生计划带小一出去走走。我和小一一如往日地早起，蒲先生继续睡，于是我跟小一决定去菜市逛一逛。路上，我说：
“中午我们在家做饭吃好饭再出去玩，怎么样？”
“好呀，我都很久没有跟爸爸一起吃饭了。”
“噢？妞妞跟喜欢跟爸爸一起吃饭吗？”
“对啊，元宵节的时候，本来应该是一家人团聚，一起吃饭的，可是爸爸出差，都没能一家人吃饭。所以，今天就一起在家吃饭吧。”
“好的，妈妈也很珍惜每一次一家人可以一起吃饭的机会。那我们一起来想想中午想吃什么菜吧。”
“…………”
吃完饭一起出去玩了大半天，晚上十点四十才回到家，小一开心得不得了。洗完澡，倒头就睡着了。
【感谢】
感谢小一乖巧懂事。
感谢蒲先生全身心的陪伴。
（完）
