今天是开始减肥的第三天，以前的若干年，减肥于我只是个口号罢了，那时候“减肥”这两个字经常挂在嘴边，但是从来没有认真的对待过，那时候也不是胖，只是对自己的身材不满意，我是典型的中国女人形象，国字脸，小眼睛，胯宽，屁股大，这一点也是遗传(｡•́︿•̀｡)以前瘦的时候，体型还看得过去，如今胖的惨不忍睹哦，真是一胖毁所有啊(ಥ_ಥ)
今年夏天体重已经飙升到了135斤，我是160cm的身高,已经加入了胖子的行列！！腰也没了，肚子也鼓起来了，像怀孕四五个月的样子，脸也越来越大了，谁见了我都说我胖了！所以下定决心减肥，从前天开始不吃晚饭，早上和中午随便吃，也不刻意运动，到目前为止没有什么效果～
图片发自简书App
晚上，继续没有吃饭，虽然婆婆包的饺子，很好吃的样子，我也忍住没吃，就连黄瓜也没吃（前两天晚上饿了还吃的黄瓜），正好老弟邀请我骑单车，于是摩拜单车骑行了一个多小时，骑车之前称体重133.6，骑完之后称如上图，有效果，体重终于开始下降了～好开森，继续努力(ง •̀_•́)ง
经验总结：减肥贵在坚持，一个好习惯的养成大约需要21天，饮食上一定要控制，少食主食，肉食，多吃蛋白质，和纤维丰富的食物，午饭之后尽量不要进食，水也少喝，早餐一定要吃，再加上适当的运动就会事半功倍O(∩_∩)O，还有就是早睡早起哦！
该睡了，晚安(～ o ～)~zZ
