第二个障碍叫做自我崇拜。
这个概念就是自我感觉特别的好，特别的自恋，但是需要注意的是，这种自我感觉良好，也并不是一无是处，甚至是有益的。
如果你需要从不断的挑战中迅速恢复活力，或者需要坚持不懈才能成功，那么这种自我感觉良好是有意义的。
但是如果你遇到以下情况，那就不建议还保持着这种自我感觉良好的状态。
比方说你出乎意料被解雇了，刚入职的时候，刚升职的时候，你的公司扭亏为盈的时候遇到了收购兼并，或者你和爱人刚刚大吵了一架等等。
总之啊一句话:当失败不是一个选择时，你就无权享受对痛苦浑然不觉的幸福。
自恋的人有哪些特点？用小细节可以看出一个人是否自恋，有没有自知之明。
就比如有一个典型的就是看一个人在社交网络上发的状态。
很多人特别喜欢发状态啊，各种发，当然喜欢发状态不代表就是自恋。而且我看他发什么。
第一种叫做自我信息者。
自我信息者一般发的都是关于自己的状态。一天发N次，而且呢，一定是吃饭拍，走路拍，睡觉拍，还有在不能拍照的地方还使劲儿的拍拍他，甚至是为了拍照，打扰了别人，他也是不管的。
第二种的叫做信息分享者。
此种人发的都是和自己没有直接关系的内容，比如一篇专家微信爆文，一些搞笑的段子，还有对于一些社会热点的看法，这种人相对于前者，往往有更多的朋友，有着更丰富更满意的交流互动。那种经常发一些有趣的信息的人呢，你觉得挺有意思的，往往的机会给他点个赞。
一个自恋的人应该怎么办才能拥有自我意识，而不是躲在自己的世界里自嗨呢。
三个方法。
自我学习者转型成为信息分享者，培养谦逊的品性，还有训练，自我接纳。
从此，自我信息者转化为信息分享者，这个很好理解，我就提一点朋友圈，发一些有趣的内容，无论是评论图片还是文章，目的不是为了寻求他人的关注，不是为了让100个人评论你，或者是让200人给你点赞，仅仅是为了分享一个好东西给别人，这样你才能够把关注点从自己转到别人身上。那这是第一点，
第二点的是培养谦逊的品质，要做到这一点需要注意几个细节，比如说你必须了解自己的弱点，接着你还得必须压在心里驯服自我，崇拜这头强大的猛兽，这个说法呢，和项羽骑象人这本书当中的一个观点，有点类似，最后呢，还需要接受自己存在一定程度的不完美，一定要告诉自己，我不是十全十美的，哪有武陟红老师的话来说，就是感谢自己的不完美。
第三点的是自我接纳，也就是说发现自己不完美，但是依旧欣然接受自己，我理解客观事实，比如说我没有吴彦祖，金城武帅，也没有马云，马化腾有钱，但是无论如何，我就是我，不一样的烟火，我接受我自己，我喜欢我自己。这样做还有一个好处，就是不再需要过分的赞扬，不需要别人的吹捧，甚至不依赖外界的肯定来评判自己。至于如何提高自我接纳的能力，欧里希还是给出了一个方法，那就是自我审视。好的，收到这个问题我来了，该如何自我审视呢。自我审视等人，那也叫做自我反省，要知道这种能力，整个自然界只有咱们人类有其他动物比较高级的，比如说大猩猩，海豚，大象这些都可以在镜子前认出自己，但是只有人可以审视自己的想法，感受动机，还有行为的能力，所以这个很厉害吧，但是光自我反省，可能还是提高不了洞察的能力，那为什么呢？
因为我们这些喜欢做反省的人总是掉进四个坑里，那是哪四个坑呢？
第一个坑叫做锁着门的地下室。
就是说人的潜意识并不是像一扇上了锁的门儿，更像是一个密不透风的金库。我们需要少关注字形的过程，多关注洞察力的结果，或者说需要采用一些灵活的思维方式，这就意味着对一些真相和寝室保持开放的态度，这就需要你对某些事情放弃欲望，不要那么有执念，其实，对自我执着而坚定的探索，是内在自我意识的敌人，因为你越是执着，越是看不清很多细微之处。那这是第一个坑。
第二个坑是大家总喜欢问为什么。
问为什么，会有很多意想不到的问题，比如说对方不说实话，只说一个看起来最合理最符合逻辑的解释，即使没有理由，它就是编也会编一个出来，又或者对方只会给你寻找一个最简单看似最合理的答案，但是一旦这个答案你找到之后，就不会再去找真正反映客观现实的答案。
为什么还会导致大脑误导自己，有一种叫做近因效应的心理，就是再说交往过程中，我们对他人最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。
比如我让你列出所有原因，解释为什么自己和闺蜜的关系最近有点僵，而不是问你和闺蜜的关系怎么样，你就很有可能想到上周你和闺蜜吵了一架，觉得自己对他很不爽，然后你对他的印象就完全是什么心胸狭窄，斤斤计较。
以前你俩在一块儿的美好时光可能就全忘了。不仅如此为什么还会降低一个人的决策质量，还会给人们的精神健康带来消极的影响。
所以说，你需要多问问自己什么，这样可以帮助自己更好地理解和控制自己的情感。
这是什么意思呢，我举个例子，比如说你忙碌了一天回到家，心情不怎么好，这个时候就不要问为什么会有这样的感觉呢，因为你这样问得不到任何有帮助的答案，那这个时候你应该怎么问自己呢，你应该问现在感觉怎么样。这个时候你会意识到自己被工作压垮，精疲力尽，而且还特别的饿。
这个时候可能你就会想办法解决现在的情况，比如说想叫个外卖，或者给朋友发个微信，这样整个状态就可以慢慢调整回来。
第三个坑就是写日记。
不是说你写日记不好，而是以正确的方式来。如果你的方法不对的话，那就会陷入到意外陷阱，并且导致自己从经验中得出的洞察力都没了。
可以写日记，但是应该进行表达性写作，进行表达性写作的人记忆力更好，平均成绩更高，工作缺勤次数更少，而且失业之后可以很快的再就业。
第四个坑的叫做反刍思维。
和自我反省的邪恶是孪生兄弟，大概就是指代一种专注于自己的恐惧，缺点和不安全感的心理状态。拥有这种心态的人会随时对自己做事后诸葛亮的评判，提醒自己有哪些不足，反刍也是一种思考自我的过程，但是这种思考起不到任何的效果，而且这种思考的过程啊，特别的扎心，很自虐，而且喜欢反刍的人不光无法准确了解内在的能力，而且还特别的喜欢逃避，像鸵鸟一样把头埋在沙堆里，甚至更自私，更自恋，完全不懂得换位思考。
防止自己掉进这样的坑有一个解决办法。叫做现实核查，而且最好是从自己信任的人里开始核查。
举个例子，比如说你写了一篇微信文章，在微信后台发现有人留言，吐槽你的文章写得太烂了，词不达意啊，关键还特别偏激。在这个时候呢，可能你会对自己产生怀疑，我是不是写的很烂呐。
那这个时候该怎么办呢，最好的方法就是问一个身边的同行或者自身的前辈，他会告诉你你的文章到底写的如何。当然，你想要提高自我意识，方法还非常的多。
一个人如何做到有自知之明的？
第一点是扩大参考范围。
第二点呢，就是在这个比较大的参考范围之内，查看自己的水平等级。
用例子给大家说明一下，现如今的有一种人叫做小县城学霸。什么意思呢，就是说，这些人啊，从小在他们那个村儿那个县里边儿啊，是娇娇者，考试都是前三名。所以从小在这种环境长大非常容易形成我是天才，我可以用智商碾压众人这样的一种错觉。
你看从小成绩差的那种，知道自己不行那就低调一些，被从小在学霸堆里长大的，我觉得虽然我还行，但是大家都很厉害，我也没有什么了不起。
相对于这种人啊小县城学霸是最没有自知之明的，我在上学时，甚至是我现在工作的时候身边都有这样的人，特别的狂，觉得自己就是一个天之骄子，但是看他们的学历吧，也可以，普通的211全国大概前100的高校里出来的。
但是我要奉劝他很了不起吗，你上面还有985高校呢，还有清华，北大甚至本科就在剑桥哈佛读的呢。但是没办法呀，只有一些人估计是他们那儿十里八村儿，多少年出来的一个大学生比他厉害的，对不起，我没见过，所以呢，就觉得是不存在的，在他的这个参考范围内他就是最厉害的，他怎么能够对自己有一个客观的评价呢。那这个时候怎么办呢，用我刚才说的两个方法，首先还是扩大参考范围，和你的同桌比，也别和你的班里人比，别和学校里的人甚至是别和你们县城里的人比，把自己的分数，或者你的水平放在整个学生人群里对比。现在有很多统计的数据，网上都可以查得到翻出来，然后把你自己放进去，这个时候你自己到底是什么水平，你一下就清楚了。可能你在这个班里啊不算个啥，但是在整个大范围内还是前5%，那证明不光你自己不错，你所处的整个环境都非常的大，如果你在学校里或者班级里是前三甚至第一，但是你放大到整个范围之中，年前50%都挤不进去，哪对不起你呀，还是认清现实吧，你根本就不是什么凤凰，你只是在鸡窝里面一只长得也许不是那么难看的也鸡巴。大家想知道自己几斤几量。
那收到这儿本期的节目就到这儿了，感谢各位的收听，我们下周不见不散
