情绪是生命能量，不能丢弃，也无法改变，我们唯一能做的，就是让情绪更快的流动。
每几年前，我妈专门从养狗场买了一只狼狗看厂。狼狗很有灵性，每天晚上都会守在父母房间门口。他们的感情也越来越好。后来可能这只狗在外面误食了老鼠药或者其他什么，倒下起不来了。母亲伤心的掉下了眼泪。我们花了很多精力，最后也没有挽救回它，在母亲的要求下，我们找了一个安静的地方，把它埋葬了。现在她再想起这只狗，就会莫名的带些伤感。每一个生命都有情绪。情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。情绪构成理论认为，在情绪发生的时候，有五个基本元素，1、认知评估。2、身体反应，3、感受，4、表达，5、行动的倾向，他们会在短时间内协调、同步地进行。母亲的认知系统应该把狗意外死亡这件事评估为对自身有重要意义的负面事件，身体也就产生了不适应、哭泣，进而感受到悲伤，最后促使我们给狗举行葬礼。
从上面的故事，其实我们可以看到，情绪非常的强大，同时，也没有好坏之分。不过我们还是要将情绪划分为积极的情绪以及消极的情绪，便于我们觉知。
积极的情绪有很多，如：开心的，热情的，诚恳的，自信的，等等。消极的情绪也有很多，如：悲伤的，自卑的，痛苦的，等等。我们只有将情绪管理在积极的上面，我们的人生状态，也就会不同。
我有一个朋友，我认识他的之后，觉得他就是一个传说中的人。他生活的非常积极，早睡早起，不抽烟，酒也很少喝，还特别喜欢健身。工作在一家外企，是部门经理，管理十多个人，学识相当高，收入也相当好。他一直都是我心目中的榜样。几个月前，我听说他像变了个人。平时衣服邋里邋遢，酗酒，抽烟，工作也丢了，现在还要找家里拿钱生活。我不敢相信，于是约他吃饭，想见见他。当我见到他之后，简直不敢相信自己的眼睛，听说的居然是事实。于是我们找了个安静的地方喝酒聊天。我实在太想了解一下，是什么让他变成了这样。经过一番推杯换盏，大家都有点晕晕的，于是我问出了我的困惑，没想到，朋友哇的一声就哭了出来。大家可以脑补一下一个183的大男人在你面前哭的稀里哗啦的场景，我当时是怔住了。后来他告诉我，一年前他谈了一个女朋友，两人感情特别好，但是因为一些小事，他们分开了。他一直想复合，但是女孩特别的决绝。让他感到特别悲伤，认为所以的都是假的，真心全部喂了狗。他一直走不出这个情绪。那晚，我们两人都醉了。
心里反应、情绪都是有一个固定过程的，通过朋友这个故事，我感受到，人遭遇重大事件，从怀疑，到接受，从伤心，到释怀。情绪流动的快慢，直接影响我们的人生状态。也许你也有类似的经历，也许你也有至今无法释怀，想起来就痛的事情。让我们觉知他，接受它，认可它，感受它，释放它，流动它。
让我们做情绪的主人。
