楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，坐广角式
2，健身目的：腿，髋与腰，盆腔。
3，训练时间：19时18分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，中间腰挺直，持续呼吸。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：柔韧性不够。
2，精进：
☞提炼三个点：腿张开，腰腿直和手抓脚趾。
☞保持呼吸5个，或深长呼吸。
☞腰直，手臂直。
3，问题：腿张不开，伸不直。
4，建议：多练习罗。
5，其它：锻炼膀胱与盆腔，很有益。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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