今日阳光明媚，透过窗户的玻璃照射到房间，此时的人们除了感到温暖之外，更多人应该也会觉得无聊，甚至陷入了反思，如此这般美好的日子，竟在“扣手机”中度过，挥霍光阴，虚度人生。
春暖花开，万物复苏，一切呈现出春季该有的勃勃生机，一切期待的美好如约而至。此时的心情大好，但是你白天黑夜与手机为伍，你的眼睛早已经不像去年那般明亮，你还能看清眼前的美景吗？还是找一间安静的房间，铺开瑜伽垫跟我一起做眼睛清洁法吧。
金刚跪姿
以金刚跪姿为例，膝盖不适者可以可以用自己喜欢的盘坐姿势。
请在距离墙面一米到一点五米之间的位置采取标准的金刚跪姿，先测试一下目光平视的墙面位置，用绿色的食物贴于此处(不需要很大，不超过小拇指指腹大小)。
以标准的金刚跪姿（臀部坐实脚后跟，骨盆处于正位，让身体的整条脊柱保持向上伸展，收腹收肋，胸腔展开，肩部下沉展开去找肩胛骨，下巴微收距离锁骨一拳距离）保持。
眼睛自然凝视墙面的那个点，请不要眨眼，让眼泪流出。如果保持一分钟还不流泪可以闭眼休息后，重新开始。每天坚持保持最少十分钟的练习，你的眼睛会有你想不到的收获。
黄山美景
眼睛是心灵的窗户，透过它可以看到所有的美好，需要不断的滋养与爱护，为了更好的欣赏你追求的一切，从今天开始跟我动起来吧
