想减肥，多吃梨

    美国路易斯安那州立大学的研究人员对美国“2001~2010年全国健康与营养调查”的数据分析发现，与不吃梨的人相比，每天吃一个梨的人罹患肥胖的风险降低了35%。他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%。

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