今天完成这组借助辅具的后弯体式时，真切感受到长久坚持练习带来的改变，心底满是踏实的喜悦。
从前做这个椅子辅助后弯，我肩膀僵硬打不开，胸腔难以舒展，后腰发力紧绷，稍微保持一会儿就酸胀不适，手臂往前推墙也伸不直，身体总带着拘谨感。经过日复一日规律热身、倒立打卡与日常体式打磨，今天再进入动作，双肩能自然向外展开，手臂平稳贴住墙面向前延展，胸腔慢慢打开，后腰不再生硬较劲，双腿踩着椅架稳定支撑，呼吸也能绵长均匀，整套动作舒展又从容。
瑜伽带给我的从不止体态的变化，更是情绪的疏导。平日里要打理小院琐事、操心家人起居，偶尔还会因生活里的矛盾心绪烦闷，每当沉浸练习，所有杂念都会随着一呼一吸慢慢消散。后弯体式本就有舒展郁结、舒缓情绪的作用，当身体逐步打开，积压的疲惫与委屈也跟着被释放。
我始终不急着追求高难度动作，只循序渐进打磨每一个细节，兼顾瑜伽、倒立、拉伸多项练习。看着自己一点点突破身体局限，不仅体态更挺拔，内心也愈发平和笃定。往后我也会继续稳住节奏，在练习里接纳身体的变化，在舒展中沉淀自我，用运动滋养身心，从容经营日常的生活。
