焦点网络中级八期 洛阳 杜红平 坚持分享第184天
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昨天上午，我们组的三个人进行了外化技术的约练，我做咨询师，我的感受还是很深的。
外化技术真的很神奇！当来访者进入角色中后，她所有的感受会有不一样的，和之前相比会有明显的不一样。虽然，我们只是在有目的的练习外化技术，生搬硬套，按程序走，也收到了意想不到的效果，真的很神奇！位置决定结果。
在用外化技术之前，最好不要在初次咨询时用。初次咨询也是在一个小时之后用。我在试用外化技术时，因为都是熟悉的老师，我的预设是半个小时后用外化技术，可是我聊的过程中，又感觉来访者的问题适合用外化，求助观察员，观察员鼓励我再试试。又聊了半个小时，还是感觉不知道怎么引到外化技术上。我一急，就很僵硬地把来访者拉到情绪方面，来访者很配合，能感觉来访者心里是不舒服的。刘老师讲不能为了练技术练技术，我们还是在为了练技术而练技术。可是，没有失败的过程，怎么会有成功的感觉呢？外化技术的刻意练习仅限于我们三人之间，感谢来访者的大度接纳！在现实咨询中一定要把来访者的问题聊透，适合用外化就用外化，不适合用就不要勉强用。
下午，我和另外三名老师约练，王老师有困惑，我们就采取讨论的方式来聊，大家都有不同的收获。我的感觉是如果老师把自己的困惑作为真实的来访者来聊的话，大家也许会有更多的不一样的收获。仅个人观点。
感谢一起约练的老师们！
